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大家有什么快速入睡的方法吗


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个人经验感觉眼罩还蛮重要的,有需要的话可以戴耳塞也可以。健身切记一定不要在睡前高强度运动,皮质醇过高压力过大就会睡不着。皮质醇也是压力激素,吃点南非醉茄可以降低的。然后运动完记得多吃碳水,可以降低些皮质醇水平。

我自己来说,大吃一顿碳水就能美美睡着哈哈哈哈

Julien11在动漫区游玩,偶然见到女装幼妻若若在玩COSPLAY,获得了若若给的4节操封口费。

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于 2025/6/9 于 PM10点11分,Kris Dreemurr说道:

:NEKOMIMI_PARADISE_11:草 这么吃不怕长胖吗

(想要回复我时要点这个引用哦)

因为平时有运动的习惯,所以就还好捏

吃多了就多练回来

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