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大家有什么快速入睡的方法吗


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睡前锻炼真的很有效,强度不用太高,感觉到有点累、大量出汗的时候就可以去洗个澡然后喝杯牛奶,保证能睡得很香,我以前就用过这个法子,睡醒之后人很精神,只是有可能会肌肉酸痛,如果你之前没有怎么锻炼的话

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