wdfhh 发布于六月 4 发布于六月 4 睡前锻炼真的很有效，强度不用太高，感觉到有点累、大量出汗的时候就可以去洗个澡然后喝杯牛奶，保证能睡得很香，我以前就用过这个法子，睡醒之后人很精神，只是有可能会肌肉酸痛，如果你之前没有怎么锻炼的话
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