心情 大家有什么快速入睡的方法吗

[小霞]

睡眠不好大多数情况是心理方面的，想太多事了，多运动，和室友朋友聊天出去玩啥的，舒缓舒缓心情，当你心情好后你会发现入睡非常容易。刚入大学我也有你这种情况，后面转换了心情基本上都是光速入睡。