Kuroro 发布于六月 10 发布于六月 10 于 2025/6/6 于 AM11点00分，睏死说道: 应该是要力量锻炼，不能有氧好像，就是单纯搞杠铃哑铃那些 嗯, 就是多做力量器械训练, 还有就是多摄入
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