求助 关于瘦子如何增重

[睏死]

本人176 但是体重只有50kg，常年几乎无变化，一日三餐，一日两餐（早餐不吃）根本没有任何变化，过几个月称一下体重依旧50上下不超过1，求问增肌粉，那些有用吗？

[睏死]

15 分钟前，Jiaming说道:

肠胃有问题吗？肠胃调理好，增重应该会容易一些的感觉。

感觉像那种胃肠功能紊乱

[睏死]

54 分钟前，羊駝说道:

腸胃先調整好然後逐步增加食量，三餐要正常吃

其实说实话，老会焦虑自己胃肠有没有问题，又不敢去做肠胃镜（也可能没啥必要的感觉），吃的有点饱就不想吃了那种就是我，我听别人建议可以多餐（一天吃五顿），还有就是准备去看下老中医调理一下？

[睏死]

7 小时前，哈哈哈先生说道:

多吃吧，或者成为社畜年纪大了不怎么运动就胖了

感觉这东西和基因有挺大关系的，因为我爸也瘦

[睏死]

48 分钟前，Kuroro说道:

emmm...增重的话, 建议增加蛋白质和碳水的饮食, 配合一些器械训练吧

应该是要力量锻炼，不能有氧好像，就是单纯搞杠铃哑铃那些

[睏死]

55 分钟前，羊駝说道:

咱建議是吃點中藥調理一下腸胃

然後你判斷自己腸胃正常之後慢慢的增加三餐的食量就可以了

其實未必要吃到五餐

咱自己從192斤吃到現在222斤花了大概三年

增重慢慢來暴飲暴食傷身體

收到收到 最近等闲了去看一趟中医 搞点药调理下