咨询 老是做恐怖梦，怎么办？

[FireRune]

雖然夢不好控制

但睡眠品質是可以控制的

睡眠品質好就不太會做夢

我認為可以從寢具著手

實在不行可以考慮看睡眠相關醫生

甚至是精神科

輕微的抗憂鬱藥物就能大幅改善睡眠品質也不會有抗藥性問題