咨询 想问问大家对熬夜的处理

[mengjing]

其实有个观念你要搞清楚...就是你到底睡没睡够时间....醒来的时候累不累..如果睡得少..起来困得要命...那才能归类成熬夜...

深夜刷手机....真要说出个问题其实就是影响褪黑素...但是这玩意嘛..说白了还是要你睡得饱..

当然...作息问题是一码事....真正会影响到你身体健康的..是你平时的饮食...反正我最近看到最多的新闻视频就是...谁入厂了..一问就是外卖高盐高油...深究下来就是...你的身体机能都不够时间去消化又被强迫加班..想不跨都难啦..