心情 减肥虽好但不要过量了

[JoshuaO]

bmi超标严重，5个月左右强行瘦了二十公斤，确实是吃比练更重要，只是为了瘦的话坚持有氧，塑形的话还是得加点力量。吃必须控制，试过只练不管吃，完全不行。

吃方面真得靠鸡胸肉，全套水煮，油水类的稍微吃两口吧，我个人是完全不碰的，只有隔一段时间会开一下荤，好好来一顿。

减是顺利减掉了，可惜本身就尿酸偏高，直接发了痛风，真的是不发不知道，一发真是要命，脚根本落不了地。

明明饮食方面控制很好，舔的、油的、海鲜、啤酒、肉汤都没碰，纯粹减肥太快导致的，太惨了。