心情 大家睡不着的时候用什么方法入睡呢

[Umbraa]

褪黑素，又推广的嫌疑我就不提牌子了，理论上就是种补剂，避免od也没啥不良影响。不过最好还是平时正常睡眠，实在失眠或者第二天有大事来一剂，保持对药物的敏感效果更佳。最好还是调整心态，保持正常作息，保证总睡眠时长，大家都是成年人作息不那么健康也行，啊，当然未成年还是早睡早起吧，不然影响发育。