心情 各位都是如何调整作息的？

[phoria]

熬夜熬习惯后真的好难恢复到正常的作息。

昨天我20点睡，3点醒，想着接下来只要我再晚点睡，应该就能恢复过来了。

但……毕竟3点就醒了，白天还是有点犯困的……所以我今天在快17点的时候打算睡一个小时，也定了闹钟。

闹钟很典型的没有发挥作用。

我11点才醒。

前功尽弃。

只能玩会儿电脑到2-3点，再硬逼着自己睡觉了……

[phoria]

于 2026/3/20 于 PM11点29分，c10ud说道:

睡这么早的还真没见过是上过夜班吗
我的经验是熬穿，早上7点出去散个步，走两圈就不困了，到晚上差不多就能正常入睡了

确实是因为这个。不过这几天好一点了，能8点睡3点醒，也算规律了……