心情 各位都是如何调整作息的？

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于 2026/3/20 于 AM12点30分，phoria说道:

熬夜熬习惯后真的好难恢复到正常的作息。

昨天我20点睡，3点醒，想着接下来只要我再晚点睡，应该就能恢复过来了。

但……毕竟3点就醒了，白天还是有点犯困的……所以我今天在快17点的时候打算睡一个小时，也定了闹钟。

闹钟很典型的没有发挥作用。

我11点才醒。

前功尽弃。

只能玩会儿电脑到2-3点，再硬逼着自己睡觉了……

第二天下午去运动久一点就会困得顾不得作息，晚上11点左右就睡了