dudidadi 发布于2 小时前 发布于2 小时前 改作息关键在早起(还有...不管你几点睡觉，强迫自己七点三十六起来(起来吃早饭算一个目标，灵活设置) 哪怕通宵到早七，上午清醒，中午睡一下，晚上应该能早点睡觉。相对早七也会好起，循环几天看看。 (我是八点06保持了半年了
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