my3560 发布于十二月 23, 2014 发布于十二月 23, 2014 match888888 发表于 2014-12-23 22:17我也是健身爱好者呢！ 可乐是碳酸饮料呢，估计都有“碳”所以搞混了吧 健身好 ... 不是太明白 我看健身吧里也提到了碳酸化合物 可乐里也有 为啥和可乐不好呢
my3560 发布于十二月 23, 2014 发布于十二月 23, 2014 旁白球 发表于 2014-12-23 22:28欢迎新人了 我可不怎么喜欢吃麦片。。而且乃就那么喜欢变成肌肉兄贵吗。。可怕 ... 长肌肉不好嘛 这可是吾等废宅的梦想啊 老板 我只要4块腹肌凸显就够了 要求不高
my3560 发布于十二月 23, 2014 发布于十二月 23, 2014 风言潇 发表于 2014-12-23 22:29对的~~~~ No.338 太阳岩 乃 变成限制会员 也是这原因嘛 。。。。
my3560 发布于十二月 23, 2014 发布于十二月 23, 2014 darkeyefox 发表于 2014-12-23 23:07欢迎来到SS论坛，竟然喜欢健身么？？？那绝对要去我们的【三次元同好】版区和新任版主ljshunter ... 虽然我不是楼主 也吃过芹菜 但俺觉得芹菜味道不是太好吃
my3560 发布于十二月 23, 2014 发布于十二月 23, 2014 match888888 发表于 2014-12-23 23:18是碳水化合物啦 可乐是碳酸饮料哦 碳水化合物其实是主食啦，像面包面条米饭各种粗粮杂粮，给身体供能量的那 ... 所噶受教了 我也是一个 有碳字就搞混的人呢 话说现在冬天好冷好冷的 该怎么健身呢 我有点胖哎 想减下肥
my3560 发布于十二月 23, 2014 发布于十二月 23, 2014 azxc8756 发表于 2014-12-23 23:20燕麦片个人很少吃呢 觉得我应该去适当运动一下了 脚抽经 据说是缺钙{:6_289:}
my3560 发布于十二月 23, 2014 发布于十二月 23, 2014 逝去王女 发表于 2014-12-23 23:25一般都是这样的吧w 我以前也觉得自己怎么吃都不会胖 可是现在。。。。。::>_<::
my3560 发布于十二月 23, 2014 发布于十二月 23, 2014 match888888 发表于 2014-12-23 23:29减肥的话只能多做有氧罗 天冷的话找室内的跑步机？ 室外跑步有点受不了呢 ... 关键是本来身体就算不上国防身体 怕一热身上出汗后 大冬天的不好处理 怕生病之类的 跑步机 我也是这么想的 不过经济实用点 原地跳怎么样 就像跳绳一样 其实还有个问题 运动量 该怎么安排才合理呢
my3560 发布于十二月 23, 2014 发布于十二月 23, 2014 旁白球 发表于 2014-12-23 23:35球球对肌肉的看法:肌肉=兄贵基佬 球球。。。。 前辈 你在卖萌嘛{:5_226:}{:5_220:}{:5_165:}{:5_206:} (*・ω・)✄╰ひ╯ 给全世界不是肌肉男的基佬们道歉=。= 这印象实在是太印象主义了 难道说 前辈看了太多基佬片才这样的嘛 我都只看过一部基佬漫画的说、、、{:11_647:}
my3560 发布于十二月 23, 2014 发布于十二月 23, 2014 azxc8756 发表于 2014-12-23 23:37嘛.. 我觉得久坐也有影响 不知道 我只知道 久坐容易得痔疮 好了也容易复发 {:6_378:}
my3560 发布于十二月 23, 2014 发布于十二月 23, 2014 match888888 发表于 2014-12-23 23:38室内你可以搜下hiit 不过这个真的很累很虐撒 有氧的话40分钟到1小时，不用很高 ... THANK YOU 明天我去收一下 不过不知道能不能做啊 以前收索过普拉提 基本是做不了 看着好像比室内轻松 但我觉得 比跑步还累 而且还有一定的难度 新手做出来的感觉 有点喘=。= 对我们这种身体渣的人 好容易达到的样子 上次我在室内做了下 读书时的广播体操 我都感觉有点喘{:6_375:}
my3560 发布于十二月 23, 2014 发布于十二月 23, 2014 match888888 发表于 2014-12-23 23:55只要尽量跟上就行啦 能跟着做完一整套的不多呢 好 我明天就开始 试试 话说 还有3分钟就明天了呢 晚安=。=
my3560 发布于十二月 23, 2014 发布于十二月 23, 2014 azxc8756 发表于 2014-12-23 23:59别说这么恐怖的事 不是有句话嘛 十男九痔十女十痔嘛 所以这是正常的事 晚安啦 祝你有个噩梦=。=
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