match888888 发布于十二月 23, 2014 发布于十二月 23, 2014 {:7_531:}我也是健身爱好者呢！ {:7_519:}可乐是碳酸饮料呢，估计都有“碳”所以搞混了吧 {:7_531:}健身好伙伴应该是燕麦吧
match888888 发布于十二月 23, 2014 发布于十二月 23, 2014 风言潇 发表于 2014-12-23 22:23唔 欢迎新人~ 话说 你这报道分明是个水贴啊~~~ 有介绍自己一丢丢情报么。。。。。 ... {:7_534:}你的宠物娘好漂亮！{:7_531:}你是花了500节操娘化的嘛
match888888 发布于十二月 23, 2014 发布于十二月 23, 2014 旁白球 发表于 2014-12-23 22:28欢迎新人了 我可不怎么喜欢吃麦片。。而且乃就那么喜欢变成肌肉兄贵吗。。可怕 ... {:7_498:}肌肉兄贵一点都不可怕！
match888888 发布于十二月 23, 2014 发布于十二月 23, 2014 my3560 发表于 2014-12-23 23:10不是太明白 我看健身吧里也提到了碳酸化合物 是碳水化合物啦可乐是碳酸饮料哦 碳水化合物其实是主食啦，像面包面条米饭各种粗粮杂粮，给身体供能量的那类啦 可乐里只有糖算是碳水啦
match888888 发布于十二月 23, 2014 发布于十二月 23, 2014 my3560 发表于 2014-12-23 23:20所噶 受教了 我也是一个 有碳字就搞混的人呢 {:7_531:}减肥的话只能多做有氧罗{:7_532:}天冷的话找室内的跑步机？ {:7_500:}室外跑步有点受不了呢
match888888 发布于十二月 23, 2014 发布于十二月 23, 2014 my3560 发表于 2014-12-23 23:33关键是本来身体就算不上国防身体 怕一热身上出汗后 大冬天的不好处理 怕生病之类的 {:7_519:}室内你可以搜下hiit{:7_514:}不过这个真的很累很虐撒 {:7_531:}有氧的话40分钟到1小时，不用很高强度的那种，大概保持说话有点喘的那样子 {:7_531:}hiit的话跟着视频做就好啦
match888888 发布于十二月 23, 2014 发布于十二月 23, 2014 my3560 发表于 2014-12-23 23:46THANK YOU 明天我去收一下 不过不知道能不能做啊 {:7_519:}只要尽量跟上就行啦{:7_503:}能跟着做完一整套的不多呢
match888888 发布于十二月 23, 2014 发布于十二月 23, 2014 my3560 发表于 2014-12-23 23:57好 我明天就开始 试试 话说 还有3分钟就明天了呢 晚安=。= {:7_519:}晚安
match888888 发布于十二月 24, 2014 发布于十二月 24, 2014 旁白球 发表于 2014-12-24 11:04给我这种想法的都是论坛内的兄贵们，尤其是那只兄贵QB记忆犹新( *・ω・)✄╰ひ╯ ... {:7_531:}球球难道被兄贵QB推倒了
match888888 发布于十二月 24, 2014 发布于十二月 24, 2014 314329419 发表于 2014-12-24 13:31话说怎么孵化啊 等精元大于多少的时候去看下蛋就孵出来了精元可以拿节操换也可以用勋章效果攒
match888888 发布于十二月 24, 2014 发布于十二月 24, 2014 1564531778 发表于 2014-12-24 13:37只要相信着希望~~~~~~~~~~~~~ 我不需要除了希望以外的物质！ {:7_534:}换成超高校级的幸运以后果然开始撞黄条娘了嘛！
match888888 发布于十二月 25, 2014 发布于十二月 25, 2014 314329419 发表于 2014-12-25 08:45怎么换的啊？ {:7_503:}他只是改了下那个描述而已啦{:7_500:}我只是吐槽，吐槽
match888888 发布于十二月 25, 2014 发布于十二月 25, 2014 314329419 发表于 2014-12-25 08:45怎么换的啊？ {:7_503:}他只是改了下那个描述而已啦{:7_500:}我只是吐槽，吐槽
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