体育 只用哑铃能不能练腹肌？

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仰卧起坐可以锻炼腹肌，但是，这种方式有时候会比较伤腰的。如果一次性没把握好，就会拉伤。。疼个几天。

建议用健腹轮，这个网上有使用教程，对于上腹有很大帮组，下腹可以躺床上用高抬腿练。这样不会太伤。