体育 只用哑铃能不能练腹肌？

[match888888]

{:10_624:}一般胸大没腹肌先看看自己是不是体脂有点高呢

{:10_622:}如果体脂高先要减脂撒，不然腹肌很强也有可能被盖住了

{:10_624:}身材比例的话倒是和腹肌关系不大啦，没腹肌比例也能很好~

比如：贝爷

楼主觉得胸太大的话是不是肩和背比较薄弱呢~

如果是练腹肌块的话，不推荐仰卧起坐撒->请使用卷腹代替~

效果更好更集中并且不容易受伤

好多人练仰卧起坐背疼脖子疼

卷腹和仰卧起坐的区别嘛，百度一下你就知道~

我觉得腹肌撕裂者很棒，是卷腹和举腿的各种花式变形，而且可以兼顾减脂和腹肌~