x111141 发布于二月 23, 2015 分享 发布于二月 23, 2015 當然可以唷 不過你的肚子要逆練成腹肌需要的是意志力 不過大概針對訓練個15天就會小有成效了 但要看到腹肌形成就需要更久了 链接到点评
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