体育 新年過後的減肥計劃

[天無辰]

其實已經進行了一段日子,體重不見下降,倒是練到長了點肌肉

新年那些年糕,蘿蔔糕或者是糖果什麼的已經少吃甚至不吃

除每天去跑步之外,還做仰卧起坐

另外重點是嘗試針炙減肥(這其實是我學中醫的主要目的{:7_527:})

自行辨證確認自己是脾虛濕阻,脾腎陽虛,

故取穴陰陵泉,足三里,三陰交,太溪,豐隆等穴,

陰陵泉,足三里調理脾胃,

三陰交調三陰之氣扶土化濕,

太溪溫補腎陽氣代水液,

豐隆健脾化濕

 

其實背部也有腧穴可刺的,但奈何自己刺不到背部所以放棄= =

 

以上穴位都是在腿的,腿粗就不放圖上來了

放本次針炙穴位的書上的圖

另外針炙沒學過的千萬不要自己去試喔

不過按壓一下還是可以的

 

因為常被人說臉比較大= =

所以下次會說面部針炙

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[天無辰]

SO~THAT~ 发表于 2015-2-20 18:32

...没有做过针灸的人问问，针灸痛吗？

少許酸,脹,痛是正常感覺

[天無辰]

rdddrescr123 发表于 2015-2-20 18:36

针灸 好厉害的样子。不才小生只能练练剑了

穴位除了針炙之外,按摩也是可以的喔,還可以艾炙呢

[天無辰]

moaning 发表于 2015-2-20 18:40

实际效果怎么样，关心

因為剛剛開始,所以實際效果要等待

[天無辰]

linjinhai 发表于 2015-2-20 19:27

本人天生太瘦了，并不想减肥，如果倒过来做，是不是可以增肥啊

如果是消瘦的話一般分脾胃虛弱或肝腎陰虛,

要辨證過後才可確立治則

[天無辰]

linjinhai 发表于 2015-2-20 19:33

我是肠胃较弱，一般手脚冰冷，吃多了就会泻，而且胃口一般不大，运动多，干活多，自动吃的多，反之一样。

...

但是低過標準體重很多嗎?

如果在內就不用加啦

[天無辰]

linjinhai 发表于 2015-2-20 19:39

如果按照的话，算是偏瘦，还是在标准内，那大概是不用加了

可以按一下氣海,中脘,足三里(萬能的足三里= =)

也可平常吃山藥的料理來調理一下

[天無辰]

天下暮雪 发表于 2015-2-20 19:32

足三里我也有扎过……经常和肾关配一起233

看見腎關我看懂了一些東西{:7_527:}

[天無辰]

天下暮雪 发表于 2015-2-20 19:56

所以说我有时真是痛恨看得懂这些是啥意思的家伙啊233

所以這些東西自己知道就好啦wwww

試過自己泡茶喝,同學不斷問是什麼茶,

過了很久來說是山渣...

[天無辰]

冰虹岚 发表于 2015-2-20 20:03

一般都减不掉的啦，要淡定啊。

所以過了寒假後會開方子

[天無辰]

a19870613zhang 发表于 2015-2-20 20:41

楼主为了减肥竟然这么钻研奇门之道，简直是太专业了，不知道效果怎么样呢 ...

效果有待觀察,

不過這的確是我選這專業的原因{:7_527:}

[天無辰]

逝去王女 发表于 2015-2-20 23:05

针灸什么的……咱觉得还是运动比较靠谱w

一直有運動呀

針炙只是輔助

[天無辰]

逝去王女 发表于 2015-2-20 23:07

咱只用电针治过面瘫w感觉还是挺靠谱的w

乃曾經面癱?{:7_505:}

電針什麼的自己用不了,只能單純的提插和轉針

[天無辰]

FairyE 发表于 2015-2-20 23:08

你要自己扎嘛没问题吗？这扎坏了可是算自己的

我會扎的呀,

本身懂的為什麼要給別人賺自己的錢呢w

[天無辰]

shile007 发表于 2015-2-21 00:02

减肥来说，我推荐的就是跳绳，身体的每个部位都可以锻炼到。五禽戏也可以。 ...

會五禽戲,八段錦和太極...

 

[天無辰]

banana7160 发表于 2015-2-21 03:14

咱雖然是學護的，但卻有點恐針（遠目）……

 

 

其實針炙什麼的不恐怖的喔...

刺的時候別看著就行了

第一次幫別人針炙我也是怕怕的,刺太陽穴= =

反而是被人刺不太怕,

慢慢就會習慣了

[天無辰]

linjinhai 发表于 2015-2-26 20:20

又不是女的，有什么好羡慕的，当然要壮点，才会有力气啊

內練一口氣,外練筋骨皮,

少年來練功吧

[天無辰]

linjinhai 发表于 2015-2-26 23:33

周围的店都关了，没饭吃，大概只能吃泡面了

進了泡面神教麼{:7_465:}

想壯一下就話就多運動和攝取蛋白質,像雞肉

[天無辰]

linjinhai 发表于 2015-2-26 23:42

只要是这里有肉的店都没开，快餐都没有，只有炒面之类的可以吃，哎 ...

冰箱沒儲備麼

買了炒面自己加炒蛋也不錯的

[天無辰]

linjinhai 发表于 2015-2-26 23:44

学校宿舍啊，当然是什么都没有，另外学校周围的店也没开，要的话大概要坐车去别的地方吃啊 ...

這樣的話就沒法子了,

不過不用餓了麼訂餐嗎?

這東西挺好用的