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cloud00

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帖子发自 cloud00

  1. 瘦子先平时多吃点,在一日三餐的基础上多加几餐来增加体重,锻炼的幅度不要太大,之后体重上去了再考虑增加锻炼强度。

    锻炼不是单单只锻炼某个部位的,想要腹肌明显可以降低自身体脂来实现

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