竹子
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放假就该摸鱼享乐了哈哈
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出去玩为啥会做伸展来度过发呆
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233不是23个月，是两到三个月提升上来的运动量啦，都是自己一个人的喜欢自己一个人运动， （有事出去玩啦，晚上在愉快的聊天吧~
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刚开始跑步的话只跑单边，大概就4公里左右吧，跳绳的话45分钟3000个，花了23个月才提升上来的
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刚开始也很难，都是一点点的提上去的，腹肌的话不刻意练那个部位不会很明显，跑步跳绳至少减肥瘦身效果毕竟明显啦
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跳绳的话50分钟4500下，跑步的话没算时间10公里左右吧
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有运动还是不错的拉，跳绳的话当然还是在不影响别人的情况下跳啦，1楼最好拉如果不行的话就买个瑜伽垫咯也可以很好的隔音
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没运动也酸痛吗？那你确实应该没事多运动一下了，饭后出去散步也是个不错的选择呀 跳绳的话不是小学的原因，纯粹是因为跳绳这项运动不受天气影响，在家就能做不容易给自己偷懒的理由哈哈，比如跑步机停电就不能运动了，而跳绳直接是万能的
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哈哈那你应该是不常运动吧，如果长时间不运动的话一下去运动一小时第二天就会全身酸痛的
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惩罚 已给 1 会在 2021年10月10日 15:23 过期的分数 这种就是有期限的吧？到时间就会消失是吗？不然个人页面看上去怪怪的 反应慢的话那就先个人跳绳练习一下吧~再参加团体多人跳绳就会好很多了
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会被绳子勾到的话，就是没有和摇绳的人保持同步吧，跟上大家的节奏就行啦~ 话说昨天屠版被警告了，后面去忏悔后返还了节操。但个人页面上还是有个 1 警告分 没有施加限制 那么这个东西会影响我升级和穿越吗？我好像积分已经够了哎但还是一个限制会员
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反正摸上去软软的，应该是全橡胶的。 多人跳绳话说不是小学时的运动会才会做的集体项目吗？
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越跳越高没啥感觉，倒是经常越跳越快哈哈。跳绳的话以前买的那种里面有钢丝的3个月左右就会断掉，现在用的好像是全橡胶的快半年了还是好的~
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就是晚餐呀，中餐只是中国的餐饮- -，一般都是家里做啥吃啥所以也没别的顾忌运动也只是跑跑步和跳跳绳强不是专门的健身啦~
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当然是休息1小时左右啦，刚吃完饭就锻炼肯定是会伤身体的，健身餐的话不会吃就正常的中餐
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现在每天会在晚饭后用1小时来锻炼，顺便看看狼人杀锻炼下脑子哈哈，游戏里的话直接就用拳头解决吧~
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现实中的话肯定是加强自己开始锻炼，游戏里的苦主一般就看着眼前发生的东西无动于衷了吧~
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哈哈，那肯定不只是黄马的错咯，肯定也有自己太弱鸡了吧~
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看来大佬过节也是很忙的呀，那就加油吧~
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话说当过苦主了吗？游戏里当过哈哈，现实还真不好当
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话说，你今天准备干什么呢？
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收菜就是做些重复的日常啦，
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手游日常收收菜，再去和朋友LOL开黑吧~
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你也太懂了哥，不过对黄马确实得够狠才行哈哈
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放假直接出去玩了，在家也在打游戏和朋友开黑哈哈
