4946

必须的的啊~少练一天就得补练一天！

我去，本来以为此人只是浮躁了些，想不到连抄袭都干得出来

别d了兄弟，多少写点什么吧。短视频带来的快节奏时代，真是让许多网民都浮躁了。你也莫要着相了，咱们静下心来，好好写写

这影响力是真的恐怖，不过挺好的，从此开启了国产3A的大门

前几年玩的还挺多，着实是消耗了不少碎片时间，后来体悟这氪金抽卡不过是抽个画/模型，再加几句台词罢了。如此单薄，我竟还往里氪金，从此便不再玩手游了...

你好你好~我也是新人，这里气氛确实很好啊~

感觉想要开导的话，得了解那最严重的郁结是什么。正所谓解铃还须系铃人。我见到的大多都是家庭原因，工作、人际关系啥的都还好吧，原生家庭的问题才是最可怕的...

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哈哈哈~我也是新人~这里的坛友们真的都很热情啊~顺便问问，在你的acg生涯里，有没有几款特别让你感动的游戏呢~

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噢噢！！这真是太羡慕了!！如果能和这样的猛男一起练，肯定是事半功倍啊~ 顺便，晚安啦~熬夜虽爽，可不能熬穿呐~

那种劲霸猛男几乎都是上过健美比赛的呐~从爱好到职业比赛选手，可以说已经和健身爱好者不是一个维度的了~备赛期间，饮食、睡眠、健身项目都是打磨到极限的~

教练啥的是从来没报过，不过商业健身房的教练都没啥含金量，铁馆的猛男完全是值得报课的~我起步都是看视频学的，也是走了不少弯路啊~

一般傍晚练的，现在是一分化一周五练，一般一个小时吧，然后偶尔再整半小时有氧~

哈哈哈~熬夜可不是什么好习惯啊~不过我明天休息无妨无妨~

喔喔~厉害了~想不到真的给你摸到了

目前也就77kg，还得加紧练啊~

哈哈~我还是没那么夸张的，卧推也就1.2倍体重吧~腿的话有点摸了嘿嘿

你好你好~哈哈~大伙都很热情呐~这真是其他主流论坛都比不上的~

哈哈哈，平常穿衣确实是挺含蓄的，不过无妨~有缘千里自会来相会~

没错没错，要相信没有什么困难是不能跨越的，我一直愿意去相信~ 要瘦腰的话那肯定是减脂啊~虽然健身类论坛经常流传着“三分练七分吃”要我说这两样都得好好规划才是~ 减脂的话，理论就是，不长脂肪，然后在把脂肪减掉~ 每天摄入的脂肪不大于1.2g/1kg就好了~ 然后再进行有氧运动来消耗脂肪就好了，快走、跑步、单车这些就够了；如果体能很好的话，开合跳，波比跳这种高难度动作也很不错~ 还有很重要的一点，有氧之前一定要摄入足够的碳水啊~因为脂肪是需要糖类来配合分解的哦~并且只要不超出每天的总热量，碳水转化成脂肪的比率只有4%呢~

嘿嘿嘿~在下天生没什么桃花运，这么多年一个女性朋友都没~不过我一个肌友倒是有不少桃花~居然在地铁上都有人搭讪，这对我来说也是遥不可及的想象啊~

亡零桑你好啊~Undertale是很出名的作品呢~因为太出名居然被我忘掉了，这次我得写在备忘录上~ 主要还是pc端呢，手机的文字编辑很麻烦呐~ 原来这种字符画叫AA啊~我记得以前看到一个成步堂为唯一神辩护的AA，印象很深刻啊~ 要我说，用字符作画真是太酷了！！

你好你好~虽然咱们隔着一条网线没法摸到啦~