面包沾酒

00点57分1/9

2022年12月26日 rua！！！

生日快乐，你快转职成功了！！到时候记得尝试搓大火球

于 2022/8/16 于 AM10点42分，yst33456说道:

身边的朋友影响力真的很大,好的朋友可以拉你一把,坏的朋友会让你一起沉沦

突然不知道咋回答这句话。。。，我之前一直听就是，”一个健身的氛围很重要，不应该去等人找你去健身，你应该去健身房寻找氛围”，我就想杠这句话，我觉得，我为什么不能拉动身边人一起健身！创造氛围！ 这段时间下来，我觉得还是别了，去找吧，找比创造简单多了

于 2022/8/11 于 PM12点01分，非人类说道:

减少吃碳水的比重就行

 对的！！ 精髓还得是这句

于 2022/8/16 于 AM1点55分，肥肥减肥成功了吗说道:

我目前也在跑步减肥，感觉瘦不下来了（作为一个胖子感觉楼主真的好强

加油！！你可以的！！你一定可以的！！ 坚持！！我们各自努力，顶峰相见!!

于 2022/8/8 于 PM6点22分，xvis说道:

或许输液解君愁?低脂牛奶就是让人多吃的言论我看到了.

喝酒普遍与肥胖关联. 肚子肠出来...

新陈代谢我怀疑有次数. 过多导致老化加速终结.

我觉得健康的标准应该不能统一定义. 胖没错,人开心就好.

我放弃拉着他们一起了。。。我觉得之前我可能太那啥，自以为是了，我觉得你说的是对的！ 开心和自己主观意愿很关键，我不明白，人生中第一次好心办坏事了！！哈哈哈哈。哎。。。现在他们开始说我显摆装逼，什么带他们减肥都是借口，就是想炫耀自己瘦了。我不明白为什么，我真的想带他们一起瘦的！之前我减肥的时候他们那么打击我，我都无所谓！而且我现在也还很胖啊！

于 2022/8/9 于 AM1点45分，kasandaze说道:

大蜕变哇，把现在的楼主扔进黄油里那就是妥妥的黄毛渣男

谢谢！！谢谢认可！！

于 2022/8/5 于 PM5点12分，xvis说道:

营养过剩还是胖啊-.-

你说的是没错的！但是不能不吃啊！食物的选择是一个很关键的点，这个首先得知道自己一天的基础代谢，然后结合一天应该摄入的量一比配碳水脂肪以及蛋白质。其实如果饮食这一块能做好的话，不运动也可以瘦，如果不是像我这样的大胖子。运动的目的其实就是为了提高基础代谢。然后我最近发现他们觉得减肥不吃脂肪。。。我直接裂开，减肥更应该摄入脂肪，但是不是奶油那种，鱼油坚果这些的的确确要摄入的。我身边这群猪我有点高看了他们的觉悟。。。运动后跑去吃夜宵我倒是无所谓。这群跑去喝酒喝的第二天烂醉是真的要命

3 小时前，xvis说道:

我觉得你的肠道要出事了.. 粗粮是个坑货.

请吃无皮肉,比如鸡胸肉

我都有吃了 三大营养搭配的没啥大问题，我额外还会摄入脂肪和维生素，我不是在节食了

于 2022/8/1 于 AM4点25分，非人类说道:

吾舍己为人，勇当朋友圈垃圾人

一起一起 一起当垃圾人！！冲冲冲

于 2022/7/29 于 AM8点27分，willnavy说道:

赶紧进行一波好友净化，让那些垃圾人有多远滚多远

其实我和他们比好不到哪里去，人以群分物以类聚。而且都认识那么多年了，我之前也是个114公斤的大胖子我明白他们在想什么。我试试带着他们一起减肥！

于 2022/7/29 于 AM8点18分，Observer-说道:

坚持啊兄弟，相信你一定能减下来的。

再说了就是不减肥运动保持健康也是很重要的

嗯嗯好的！兄弟！冲鸭！！

于 2022/7/28 于 PM1点37分，xvis说道:

节食一条路. 干活运动只会让你吃更多.
但是你没吃饱就睡不着觉, 

这个其实倒不用，尝试改一下饮食结构，就好了！ 米饭换成粗粮慢碳 结合力量有氧，不过这个最好运动基础后在进行，不然真的坚持不下来

于 2022/7/27 于 PM9点50分，马其说道:

我之前也是想着健身减肥，后来只有每天跑半小时坚持下来了

很好了！ 坚持下来不容易的！你做的已经很棒了！加油！！

于 2022/7/27 于 AM12点34分，抹消思绪说道:

为什么周围的人要恶语相向啊，这哪是损友简直是仇人。

我能理解，怎么说呢。身边人都是大胖子嘛，然后就觉得别人突然开始努力减肥，自己也想但是就是不敢迈出那一步，就开始诋毁。我现在拉着他们一起运动！哈哈哈我曾经也是这样子的！我理解他们，所以我现在在带着他们一起运动，那个画面老刺激了，六个大胖在外面跑步。健身房撸铁，这得是生人勿进啊

于 2022/7/25 于 PM11点39分，774288895说道:

健身真的是氛围很重要啊，上一次健身失败就是因为跟我一块去的哥们放我鸽子，然后我们俩互放鸽子，加上自己是真的懒，最终双双失败。楼主有良师益友真的很幸运

现在体重越长越高，下个月跟同事一块儿去健身，希望这次能坚持下来

加油！！ 我相信你可以的！！我们各自努力 顶峰相见！！

于 2022/7/25 于 AM9点11分，mengjing说道:

这不是挺好的嘛...健身路上确实有人拉着会更好一点...自己一个人的话会很容易被惰性影响..

我现在就是看着太热...哪怕开了空调也是做一会运动就艾灸然后睡午觉去了

rua!! 确实的呀！！ 这俩天真的太忙了，三伏天热归热减脂效果贼棒

奈斯谢谢你的鼓励！！

自我拯救。。。。怎么说呢，21年3月开始健身，被一个我的好兄弟，是我的救命恩人了算是。带我走上了健身的道路。刚开始被身边很多损友不看好。

被很多恶语相向例如：死胖子，瘦不下来的，别运动了，你坚持不了几天，放弃吧。

但是他一直在鼓励我。在健身的道路上也遇到了很多良师益友，我们相互扶持，相互帮助，鼓舞。一年半了，虽然还是一个死胖子。还是很胖哈哈哈。废话不多说！我要开始装逼了

下面附上B站的视频：https://www.bilibili.com/video/BV1vG411H7sM?share_source=copy_web (希望没有违规QAQ)

2022年6月1日00:59:41 六一快乐

于 2022/5/30 于 PM2点53分, Kris Dreemurr 说道:

需要说儿童节快乐嘛x

！ 现在需要了！！ 儿童节快乐！！ 我今年八岁！！

2022年5月30日07:40:09 签到！！！

于 2022/5/28 于 PM7点52分, Kris Dreemurr 说道:

那反正就是社交的时候容易被说

雀实！！又是新的一天啊！！马上有要六月了！！！

于 2022/5/27 于 AM12点43分, Kris Dreemurr 说道:

就是 用的不当的话 可能漏听东西导致被家里人说

我没有这个困扰 一个人住很多年了