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村庄勇者【重建村落任重道远】 (2/9)
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其实应该是差不多一个月没有上过论坛了，5月初的时候有个老家的发小过来我这边了，之后就在这边发展，所以这段时间在帮他的忙
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我自己一个人的话一般不出去玩，而且过段时间已经定好行程要去朋友那里了的嘛，就不用自己出去啦
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这几天回家了，不过回去以后发现家里人也没有聚餐或者出去玩的想法，就在家里休息了几天顺便锻炼，昨天回来了
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对，小时候那个属于是爱玩，爬山游泳玩出来的，不像现在成胖子以后还得专门花时间锻炼
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没有专门练，我小时候家在一个小地方的嘛，那边有山，我天天跟朋友一块爬山游泳啥的
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目前正常练就可以啦，对比学生时代那会其实主要就是腹肌没了，别的地方减脂以后还是有的，而且现在是力量训练加有氧的嘛，多少也会练出来一些
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短期内是准备十斤为一个目标，十斤十斤的慢慢减，长期目标的话是争取瘦回工作前的体重
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有的，暂时还不明显只减了两三斤，适应以后慢慢加大强度和训练量应该就掉的快了，我基数比较大前期还是比较容易减的
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一般是20分钟力量训练+40分钟有氧，时间长了以后再看看慢慢加强度
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刚开始一个来星期，倒是还没那么明显，不过现在运动就明显比刚开始运动的时候要轻松的多了
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是呀，虽然不是每天去，但一般隔一天也会去一次的，争取早日减下来
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就正常上班，不过好消息是最近没有之前那么忙了，终于有时间可以开始锻炼减肥了
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