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目前正常练就可以啦，对比学生时代那会其实主要就是腹肌没了，别的地方减脂以后还是有的，而且现在是力量训练加有氧的嘛，多少也会练出来一些
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短期内是准备十斤为一个目标，十斤十斤的慢慢减，长期目标的话是争取瘦回工作前的体重
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有的，暂时还不明显只减了两三斤，适应以后慢慢加大强度和训练量应该就掉的快了，我基数比较大前期还是比较容易减的
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一般是20分钟力量训练+40分钟有氧，时间长了以后再看看慢慢加强度
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刚开始一个来星期，倒是还没那么明显，不过现在运动就明显比刚开始运动的时候要轻松的多了
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是呀，虽然不是每天去，但一般隔一天也会去一次的，争取早日减下来
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就正常上班，不过好消息是最近没有之前那么忙了，终于有时间可以开始锻炼减肥了
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