我十年内办了三次健身年卡
第一次和第二次都最多坚持了两个星期
第三次办的年卡已经坚持了一年了 最近刚续上
我的经验就是健身要坚持一定要有正反馈 以前我放弃是因为我只是为了减肥才去的 但是两个星期一点变化都没有就放弃了
而这一次我是为了打篮球有更好的运动表现才去健身的 每一次练完力量 我都隔天或者隔两天去篮球场体验一下身体的变化
投篮越来越有力了 现在甚至可以投超远三分了 速度和弹跳也明显每一次练完有增加一点点
这样的正反馈就是会让你坚持下去的动力 甚至哪一天运动表现不如意 还会想着去加练呢
一年下来三大项已经超过350KG了 不知不觉肌肉线条就很明显了