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初学者扎人比较疼，但是成手都是让人没感觉的，类似于让蚊子咬了一下似的，疼一点点，不会像西医扎吊针那样特别疼，手法高明的话会让人基本不会让人感觉到疼痛。
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如果是光感受身体就算是冥想的话，自然是很安全，照你说的话。
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能缓解疲劳疼痛的自然是有益的啊，也算是稍微的休息啊。 不过正经的还是需要正儿八经的睡觉休息，修养。
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炎症这个词汇是西医里的，中医里的话没有这个概念。 针灸想起效的话不是通血管，而是通过针刺影响气血的运转，经脉的运行，最后达到治疗的目的。
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有疼痛就是身体提示你需要休息，自然是能休息是最好的了。不能休息话，可能会过度的疲劳，最后造成疾病，每一个疾病的发展都是一个过程，都是慢慢在生活习惯中积累得来的。
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其实注意哪里都可以，只要专心做就可以。 针灸的话我不太懂，虽然是学这个的。0 0 现在医院用的基本上上都是毫针，那个对面瘫中风之类的痹症比较有效，其他的话，我个人感觉比较乏效。
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那说明身体很疲劳啊，要多注意休息啊。久站的话肯定对腰不是太好，适当要做下或者躺下休息。
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专心体会深呼吸就行，我一般只是感受鼻子部分的变化。
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我个人不建议冥想，就去深呼吸就好，简单安全，还很放松。能对身体有益就是最好的。
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重点不在吸气的量多少，自己感觉到舒适就可以。适中的，自己感到舒服的就是最适合自己的，不能一个劲的总是吸气，O(∩_∩)O哈哈~
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可能是呼吸的太用力了，或者是呼吸的太满了。 如果不是的话，我个人推测是微微有点肾虚，但是这个不准确，也不一定。 版主酱是不是有时候会熬夜啊？
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做一会，停下来会感觉稍稍神清气爽。心灵获得了略微的平静。
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自然而然就行，不能一直吸气啊，做对了不光会感觉到凉，还会感觉到腹部的起伏。 感觉不吸够了了就放松，呼出去。 一直吸气怕是要爆炸。哈哈哈。 做个二十次左右，然后就放松，不再调节呼吸，然后还是感觉那个鼻子部分的变化，默默的感觉就行，余下时间想做多久都行，自己感觉舒服放松就可以。
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那个和距离，还有呼吸快慢有关系，离得很近就是微热，稍远一点点就微凉。 自己的话，你可以做一个深深的呼吸，类似于闻到很香的花的感觉。 又慢...又悠长... 这个时候你会感到气息鼻子里明显的有一点点凉。
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啊，没不好理解，我刚才说的是感觉自己的呼吸变化。别人的话，鼻息吹在手上会有凉凉的感觉，很好感觉。 你意思是感受自己的吗？还是感受别人的。
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个人感觉有两个比较适合我的方法。适不适合你就不知道了。 1.可以注意一下自己鼻子部位的空气流动，感受它的变化。 2.可以留意自己呼吸时腹部的起伏。
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异性的话可以用手去探鼻息啊，同性的话就无所谓了，随意啊。
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可能靠观察胸廓的起伏？哈哈，貌似不太雅观
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息字，上自下心，表达的意思是自己的心。 思维多杂，气息必定散乱。心灵恬静，自然见呼吸绵密悠长。 正确方法的话，先是有散乱进入调节的安静，这个需要自己把呼吸放慢。 放慢了以后要归于自然，把调息变成随息，让呼吸归于自然，感受深刻的宁静。 人能得一世心安，是为济世良方。 最正确的调节，是不去刻意调节，让它自然归于平静，安宁。
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嗯，懂了。
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其实经过科学认证，呼吸是对人类严重有害的，哈哈哈。 当然不是真的，开个玩笑，嘿嘿(*^▽^*)
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这种范儿的蓝色吗？感觉怎么样？版主大大。^_^
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不会啊，哈哈哈，谁叫咱比较馋呢。
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啊，不是那个意思。内修的话我意思是要向内修行，了解自身。 修养的话是说一个人的性格，也可以说是涵养。
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天使薯片算吗？0 0
