yhh1989jack00

2 小时前，Kris Dreemurr说道:

是什么样的工作呢

工作一样，就是换一家医院而已，工资涨了，工作量也涨了

签到签到

于 2022/6/3 于 PM2点12分，Kris Dreemurr说道:

你最近在做什么啊

跳槽了，刚换工作环境，游戏都没时间推

果然肥仔水才是最爱

开着空调和朋友吃火锅，一绝

1 小时前, Kris Dreemurr 说道:

怎么突然跑去发资源了··而且没按版规要求的格式来 你没看教程吗

懒得看，我是复制别人的格式的，错也是被人带错

2022-5-25簽到

于 2022/5/23 于 PM5点08分, Kris Dreemurr 说道:

这几天在做什么啊

都用在推天冥上了，呵呵呵

不过分

变态，怎么都喜欢男人，我喜欢貂蝉。不开玩笑了，我喜欢孙权。

居然敢唱我偶像的歌，不得不说，声线还蛮像的

32 分钟前, Kris Dreemurr 说道:

最近里漫区有发本子的活动 要去参加么

系统还没判定我有穿越资格，看看吧，不用写长篇羞耻文就参加

居然签到就有红包，已经新手上路好几天了，现在才发现，真失败

习惯侧身，建议也是喜欢侧身睡的朋友多选择右侧，因为左侧卧位右肺会压着心脏加重心脏负担

腐乳>泡菜>胡椒粉

15 分钟前, Kris Dreemurr 说道:

怎么还跑去发了个资源w

刚好有就发了，赚节操快，比写200字文章容易多了

不是特别喜欢也不讨厌 ，看画风，画风好的会快速过一遍

肝是不会的，有意思的微氪，普通的当条咸鱼，拿最低奖励就算了

作为一个宅同时也是一个医生，你这个题目引起了我的兴趣，因为我也是长期不吃早餐的。

帮你搜了一下，2017年发表在Circulation期刊上的（在医学界上算是顶级杂志，影响因子23.6分，要知道发一篇10分以上的杂志都很难）。文章题目是Meal Timing and Frequency: Implications for Cardiovascular Disease Prevention: A Scientific Statement From the American Heart Association.

以下是我粗略的不负责任总结：

首先因为现代人生活方式改变和习惯吃零食，已经很难界定早餐、午餐和晚餐的区别，文章定义为不管什么时候，起床2个小时内吃的第一餐为早餐。文章主要研究不吃早餐、間歇性禁食、進餐頻率和進餐時間的影响。数据太多，我只说结论。

不吃早餐：不吃早餐的人超重/肥胖的可能性增加 31% - 39%（研究人群20-39岁5316个成年人）。不吃早餐导致心血管风险增加，男性患冠心病风险增加27%（研究人群45-82岁26902个中老年人）。同时高血压、糖尿病等风险也有增加。

間歇性禁食：1周选1-2天或隔天完全禁食或进食全日能量消耗的<25%食物，其余日子正常进食，体重在3-24周时间内可下降3-8%，同时胆固醇、血糖、血压也有不同程度下降（共10个实验，实验人群10-74个，实验持续周数3-24周）。

進餐頻率：進餐頻率与体重减轻和心脏代谢风险无相关性，简单来说就是进食热量相同情况下，你分3餐吃和分6餐吃没有分别。

进餐时间：深夜进食或睡前2小时内进食或晚餐吃得太好，对心脏代谢、体重有不利影响。深夜进食的肥胖风险是没有深夜进食的人的1.62倍（研究人群27-74岁3610个成年人）。早餐和晚餐总热量900-1000大卡，分为早餐300，晚餐600-700大卡，或早餐600，晚餐300-400大卡，后者体重持续下降，胆固醇、血糖等都有下降（研究人群40-54岁193肥胖中年人，实验时间16周）。

文章建议：間歇性禁食有利减肥及降低心血管风险，分配每天卡路里摄入量，早餐要丰盛，晚餐要简单。选定固定的晚餐禁食期。

个人见解：間歇性禁食好像有好处，但那些实验时间都比较短，实验人数少，不能尽信。重申一遍是不负责任解读，反正看完这篇文章你又照做了有什么后果我不负责。

资料来源：doi: 10.1161/CIR.0000000000000476

还不如以前那种月费制游戏来的好，氪金只能氪没有能力加成的时装

一个论坛撑十年还有怎么多人很难得，都是多的各位版主的努力经营，祝各位版主快乐健康，把sstm越办越好吧

试试水温

$battle 4

我觉得狗容易粘人一些，布偶猫我听说就很粘人的，但猫的警惕性比较高，初养的话都不容易粘人，养久一些看看吧，我朋友养的美国短毛猫也是养了快一个月才粘人

我也是觉得这里舒服一些，我刚新手上路去其他区看了一下，回复规则多，写完回复还要看2遍怕触犯版规，心累，想想要不要在这里水到穿越算了