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史莱姆勇者【哪个勇者不是从史莱姆打起】

史莱姆勇者【哪个勇者不是从史莱姆打起】 (1/9)

  • 处女作:这··这还是第一次啊!⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄.
  • 回音:来而不往非礼也
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  1. 工作一样,就是换一家医院而已,工资涨了,工作量也涨了
  2. 懒得看,我是复制别人的格式的,错也是被人带错
  3. 变态,怎么都喜欢男人,我喜欢貂蝉。不开玩笑了,我喜欢孙权。
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  5. 习惯侧身,建议也是喜欢侧身睡的朋友多选择右侧,因为左侧卧位右肺会压着心脏加重心脏负担
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  7. 不是特别喜欢也不讨厌 ,看画风,画风好的会快速过一遍
  8. 肝是不会的,有意思的微氪,普通的当条咸鱼,拿最低奖励就算了
  9. 作为一个宅同时也是一个医生,你这个题目引起了我的兴趣,因为我也是长期不吃早餐的。 帮你搜了一下,2017年发表在Circulation期刊上的(在医学界上算是顶级杂志,影响因子23.6分,要知道发一篇10分以上的杂志都很难)。文章题目是Meal Timing and Frequency: Implications for Cardiovascular Disease Prevention: A Scientific Statement From the American Heart Association. 以下是我粗略的不负责任总结: 首先因为现代人生活方式改变和习惯吃零食,已经很难界定早餐、午餐和晚餐的区别,文章定义为不管什么时候,起床2个小时内吃的第一餐为早餐。文章主要研究不吃早餐、間歇性禁食、進餐頻率和進餐時間的影响。数据太多,我只说结论。 不吃早餐:不吃早餐的人超重/肥胖的可能性增加 31% - 39%(研究人群20-39岁5316个成年人)。不吃早餐导致心血管风险增加,男性患冠心病风险增加27%(研究人群45-82岁26902个中老年人)。同时高血压、糖尿病等风险也有增加。 間歇性禁食:1周选1-2天或隔天完全禁食或进食全日能量消耗的<25%食物,其余日子正常进食,体重在3-24周时间内可下降3-8%,同时胆固醇、血糖、血压也有不同程度下降(共10个实验,实验人群10-74个,实验持续周数3-24周)。 進餐頻率:進餐頻率与体重减轻和心脏代谢风险无相关性,简单来说就是进食热量相同情况下,你分3餐吃和分6餐吃没有分别。 进餐时间:深夜进食或睡前2小时内进食或晚餐吃得太好,对心脏代谢、体重有不利影响。深夜进食的肥胖风险是没有深夜进食的人的1.62倍(研究人群27-74岁3610个成年人)。早餐和晚餐总热量900-1000大卡,分为早餐300,晚餐600-700大卡,或早餐600,晚餐300-400大卡,后者体重持续下降,胆固醇、血糖等都有下降(研究人群40-54岁193肥胖中年人,实验时间16周)。 文章建议:間歇性禁食有利减肥及降低心血管风险,分配每天卡路里摄入量,早餐要丰盛,晚餐要简单。选定固定的晚餐禁食期。 个人见解:間歇性禁食好像有好处,但那些实验时间都比较短,实验人数少,不能尽信。重申一遍是不负责任解读,反正看完这篇文章你又照做了有什么后果我不负责。 资料来源:doi: 10.1161/CIR.0000000000000476
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