其他 上次发完减肥XXX，你们说要我鲍照！给！说好的鲍照！（内有减肥心得

[天川野]

 

 

诶…，果然要加一下减肥心得啊…。看好喽…，说不定都点用啊…。

1:减肥时间建议在夏天到秋天，打算减肥后每天都要把以前的饭量控制少些，尽量少喝些带气饮料，少吃些油腻的食物，自然肉也要少吃。

2：每天都要控制坐在电脑前的时间，一小时或者半小时就要起来做一点适量运动（比如哑铃之类的）降压，吃完饭后可以选择站立消食，这样有效率，因为话说坐着吃胖肚子啊对吧666.

3：减肥运动是不可少的，每天吃完饭后站立半小时可以选择宅家和出去透气，宅家就是在家里做一些俯卧撑和仰卧起坐还有哑铃来消耗热量，俯卧撑最佳建议能做多少做多少别做过多，不然会胳膊酸麻，仰卧起错每天可以增加5个，这样可以瘦肚子，出去透气就是慢跑这就不用多说了= =

5:你问我可否吃零食…？吃可以…，但是别一次一吃一吃1L的…，那样会越减越胖，我推荐的零食就是硬糖和水果，但是硬糖还是少吃为妙= =，水果有助于消化和减肥，饭后食用也是很好的选择，某野减肥成后天天就是吃水果当零食的。

4：最后一项提醒，减肥成功但是方法错误会出现以下状况：厌食症，看见油腻食物就想吐等，所以大家还是健康减肥，杜绝不吃不喝，那样会对自己的身体造成极大的伤害。

你们这些人就是不信我！给！说好的鲍照！！！你们自己去看！！！

 

[attach]83605[/attach]那个减肥前的照片太大了有点不好上传…，之后补上吧…。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[渣古的右手]

这错别字用的...

 

顺便，小哥长得略帅，减肥心得不来一发？{:5_157:}

[天川野]

渣古的右手 发表于 2015-10-3 15:53

这错别字用的...

 

顺便，小哥长得略帅，减肥心得不来一发？

哦跟你说！错字是故意的！心得的话= =……（就是发完心得才被他们逼得过来发照片= =

[Diablo_boss]

没有减肥前照片不能让人信服啊{:7_510:}

[幻影潜行者]

长得蛮帅的嘛，粗看有点像张耀扬。

[天川野]

Diablo_boss 发表于 2015-10-3 16:31

没有减肥前照片不能让人信服啊

我会超速度的放上的666{:7_536:}

[天川野]

幻影阿狸 发表于 2015-10-3 16:38

长得蛮帅的嘛，粗看有点像张耀扬。

我同学说我像火星小哥= =...

[慕名而来的旅者]

为啥我第一眼觉得像是...庞麦郎

[天川野]

慕名而来的旅者 发表于 2015-10-3 17:12

为啥我第一眼觉得像是...庞麦郎

我的滑板鞋时尚时尚最时尚~，高速公路上骑着摩的！回头嘲笑公婆真垃圾~

[qq1444345047]

感谢心得

[天川野]

qq1444345047 发表于 2015-10-4 18:57

感谢心得

没什么，其实多吃点榴莲就能减肥了{:7_499:}（你别信这，会吐死的

[雷剑飞云]

表示怎么吃都吃不胖的人 压根就没有胖的烦恼{:5_221:}

[qazxc159873]

慕名而来的旅者 发表于 2015-10-3 17:12

为啥我第一眼觉得像是...庞麦郎

原來不只有我這麼認為wwwwwwwww

[慕名而来的旅者]

qazxc159873 发表于 2015-10-5 11:29

原來不只有我這麼認為wwwwwwwww

我的迷之感觉...

[qazxc159873]

真好呀~我從來沒有減肥成功過........{:7_515:}

話說我看到滑板鞋那裏我笑了~

[天川野]

qazxc159873 发表于 2015-10-5 11:46

真好呀~我從來沒有減肥成功過........

話說我看到滑板鞋那裏我笑了~

榴莲榴莲甜{:5_224:}

[thegua]

找個圖床

上傳一下減肥前

這樣看起來才勵志啊!

 

{:7_508:}

[大保健]

请问楼主慢跑减肥 是否需要跑上30分钟？ 我每次跑都是连续跑个1200米左右就没跑了 真让我连续跑30分钟做不到中间休息了还有效果吗

[天川野]

大保健 发表于 2015-10-6 11:09

请问楼主慢跑减肥 是否需要跑上30分钟？ 我每次跑都是连续跑个1200米左右就没跑了 真让我连续跑30分钟 ...

其实不用连续，可以跑10分钟休息两分继续跑，速度的话可以按自己的体力来调节，如果视线模糊的话就要立即坐下休息并且补充水分和糖分，差不多这样。{:5_217:}

[无爱の飞鱼]

150kg现在靠吃吃吃才维持到70kg的表示

{:10_630:}加油！

[天川野]

无爱の飞鱼 发表于 2015-10-9 13:30

150kg现在靠吃吃吃才维持到70kg的表示

加油！

吃太多对身体不好…，虽然说我每天上完学回来都要吃很多的小点心= =

[绯色回音]

减肥小心得 多运动 少吃零食{:7_503:} 总之懒人容易胖