饮食 减肥食谱 魔芋炒饭

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从去年开始减肥已经半年了，卓有成效，大概减掉了60斤左右

减肥手段无非就是迈开腿，管住嘴，特别是基本绝了主食摄入（米、面）

但作为一个吃货，不吃主食，肚子空空实在难受怎么办

这个时候魔芋面/饭就可以派上用场了，因为魔芋管饱，0卡路里，且富含纤维素，简直就是减肥神器{:7_536:}

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这就是魔芋饭，看着有点像比较干的粥，实际上吃起来有点像明胶粒（所以魔芋粉丝口感比普通粉丝还好）

然而魔芋系列最大的问题是，自带一种特殊的腥味，直接吃难以下咽

这时候就要用重味调味盖过它（比如酱油、豆瓣酱之类）

今天我选择咖喱粉，配料为蘑菇+低脂白鸡胸肉丝

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成品~

看着满满一碗，实际卡路里低于250（鸡肉100，油100，蘑菇50，魔芋饭0），更重要是好吃又能吃饱！{:7_516:}

另外咖喱本身也有促进能量代谢的减肥功效，想减肥的朋友可以试试哦！

 

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{:7_508:}同样iphone拍的两张图，第二张缩小到第一张四分之一才够图片上传大小限制

果然白色多了，图片容量就小了么

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b3020190243 发表于 2016-1-21 05:13

恩...本人是廚師啦...

所以...魔芋吃是會有飽食感沒錯，但是餐餐吃的話，你的飢餓感依然會存在，因為重點的 ...

当然不是餐餐吃啦，大概两天吃一次吧

已经半年没通过主食摄入淀粉了，早上主要吃水果和牛奶，偶尔吃点鱼和瘦肉

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Xel'Naga 发表于 2016-1-21 17:59

我给楼主推荐一个减肥方法，而且是那种很快的，2个月瘦80多的那种，还不需要服用额外东西的，简直每个月加 ...

如果以后去华为干，估计就得天天加班了{:7_500:}