心情 发个有那么点卵用的东西

[bt30884004]

事先声明这套玩意在很多地方出现过，基本上大多拿他当笑话看，不过我辈亲身试验的结果是绝对有用。

一、养肾元。

取坐姿，两腿分开，阴囊悬空。舌抵上颚。静心。吸气时气从鼻腔直下金袋，金玉略收紧，会阴穴略收紧，微微有点酸胀的感觉就好。闭气三四秒，呼气，放松睾丸，放松会阴。如此反复练习。直到自己不想练为止，没有强行规定次数。

二、养精元

吸气入小腹，略停，呼气时“气”从肚脐涌入命门，再吸气，“气”从命门流回肚脐。呼气时“气”从肚脐涌入命门，反复循环。随心多次练习。（命门在脊柱处，正对着肚脐眼）

三、海底转轮

练习前两步一段时间后，阴部和腰部有温热（如热水在体内流动）、抽动（肌肉跳动抽动）、电麻（就是象触电一样）的感觉后（有一种就行）进行该步骤，吸气入小腹肚脐处，呼气时“气”沉入金袋，再次吸气时，“气”从金袋经会阴过尾骨沿脊柱到命门穴。闭气四五秒，呼气时“气”从命门归回小腹。如此为一个循环。随心练习多个循环。（这个练习是采阴补阳的基础训练，采阴补阳有伤阴德，略过不谈）

四、大锁阳关法

这个就是夜御N女的关键了，这步的锻炼是相当辛苦，其实前三步练习得好，身体的精气充沛，炒饭半小时以上已经不会是太大问题了。

站姿，高位马步站姿，静心静气，深呼吸，“气”入会阴穴，吸气同时从脚大拇指大敦穴开始绷紧，到脚掌到小腿到大腿到阴部到腰腹部到胸背部到颈部依次绷紧，绷紧后闭气，极力收缩会阴，“气”从会阴提到肚脐存留，保持闭气，保持浑身紧绷（会阴要极力收缩）。保持这样的状态直到闭气闭不住，分三次把憋着的气呼出，（呼三分之一，吸三分之一，不能一次性呼完）“气”从肚脐下降到会阴。浑身缓慢放松。这算一次。一日多次练习，一个月初见成效。（可炒饭一两小时不射）

五、反还童子功

仰卧，双腿打开，双脚掌涌泉穴相对，不接触。双手放耳边，以中指堵耳孔，以不通气和外界声音听不到为度。静心无思。无思无虑。就这样摆着姿势。顺其自然，要是睡着了就睡着，就是要脑空心空，什么都不想。（偶然会有浑身一震或有从高空掉下或天地旋转的感觉，不追求，也不理会。多数是会阴部酸胀收缩跳动几下。也是不追求不理会）长久练习，身如童子，晨勃坚挺，一夜数次。

不带引号的气指呼吸的空气，带引号的气指真气，也就是气功的气，一般是一种热水在体内流动的感觉。具体来说，拿养肾元来说吧，所说气入金袋，其实是我们意念里气从鼻腔进入金袋。很多就是“气”在意念中运行的，这就是所谓的“气“随意走。

最后祝你，身体健康，再见！

 

 

 

[apcapc7]

啊，完全看不懂呐……

[风神烈破]

{:7_479:}可惜这些东西出现在新手区似乎有点不适宜呢

[鸡明桑]

{:10_637:}不建议在新手区发布房中术……建议右下角编辑修改……

[bt30884004]

鸡明桑 发表于 2016-2-20 21:36

不建议在新手区发布房中术……建议右下角编辑修改……

{:7_534:}这是正经气功强身健体也╮(╯_╰)╭并不是房中术来着，简单说就是这个玩意负责练好一头牛，所谓的房中术是教牛如何犁地，我觉得强身健体应该没什么吧，说起来其实不管哪门哪派气功似乎都有那个方面的功效，比较那个方面也算是身体好的一个重要指标-，-

[鸡明桑]

bt30884004 发表于 2016-2-20 21:58

这是正经气功强身健体也╮(╯_╰)╭并不是房中术来着，简单说就是这个玩意负责练好一头牛，所谓的 ...

{:10_621:}很有道理的样子……

{:10_645:}嗯，虽然很奇葩，使用效果怎么样ww

[bt30884004]

鸡明桑 发表于 2016-2-20 22:02

很有道理的样子……

嗯，虽然很奇葩，使用效果怎么样ww

绝对有效果，尤其是前3式和第五式，每天练一会十来天整个人精神都不一样了。

新人第一次发新贴，不想纯水想索性发点大家用的上的内容{:6_391:}

[夜下幻月]

不明觉厉啊{:7_499:}

 

[muheisanji]

其实没有什么不明觉厉的，有人信这个觉得可以强身健体，还有人练气功也是这个道理~~

[鸡明桑]

bt30884004 发表于 2016-2-20 22:30

绝对有效果，尤其是前3式和第五式，每天练一会十来天整个人精神都不一样了。

新人第一次发新贴，不想纯水想 ...

{:10_621:}咦咦咦，女孩子做也有用吗？

{:10_624:}不想纯水，是很好的想法呢~！

[bt30884004]

鸡明桑 发表于 2016-2-20 22:41

咦咦咦，女孩子做也有用吗？

不想纯水，是很好的想法呢~！ ...

女孩子可以练养精元那一式。

年纪大了水不动了呀{:6_359:}

[鸡明桑]

bt30884004 发表于 2016-2-20 22:53

女孩子可以练养精元那一式。

年纪大了水不动了呀

{:10_621:}真的嘛？哎哎，不会有副作用吧ww

[zhua6]

apcapc7 发表于 2016-2-20 21:34

啊，完全看不懂呐……

你装作看不懂的样子 {:5_215:}元首不要酱紫

[bt30884004]

鸡明桑 发表于 2016-2-20 23:18

真的嘛？哎哎，不会有副作用吧ww

至多没有作用，一般没有副作用，又不是武侠小说啦

[apcapc7]

zhua6 发表于 2016-2-20 23:38

你装作看不懂的样子 元首不要酱紫

啊，其实是我没认真看……

——后面打算换头像……不然会把那些在海外的同胞们害惨的……现在也晚了，晚安吧……

[zhua6]

apcapc7 发表于 2016-2-20 23:46

啊，其实是我没认真看……

——后面打算换头像……不然会把那些在海外的同胞们害惨的……现在也晚了，晚安 ...

哈哈 期待你的新头像 我也差不多要睡了 晚安~

[muheisanji]

不知道问你这些东西你会不会知道，但是还是想知道有没有关于慢性前列腺炎康复的，少憋尿，多吃水果我还是知道的

[apcapc7]

zhua6 发表于 2016-2-20 23:50

哈哈 期待你的新头像 我也差不多要睡了 晚安~

醒啦～现在头像换成元首妹妹了～

[bt30884004]

muheisanji 发表于 2016-2-21 02:00

不知道问你这些东西你会不会知道，但是还是想知道有没有关于慢性前列腺炎康复的，少憋尿，多吃水果我还是知 ...

这个要问医生啦，气功拿来锻炼不错，用来治病反正我看过的都是骗子╮(╯_╰)╭

[bt30884004]

muheisanji 发表于 2016-2-20 22:38

其实没有什么不明觉厉的，有人信这个觉得可以强身健体，还有人练气功也是这个道理~~ ...

瑜伽大约就是精简版的气功的感觉，现在气功更多的被当成笑料主要是因为**十年代的时候气功热过头了，本身气功发展几百上千年，留下来的东西里面就是鱼龙混杂，按理说应该是去其糟粕留其精华，结果**十年代变成了专练糟粕玩概念玩噱头，什么治病啦预知未来啦长生不死啦全来了。气功本身是高效锻炼的方法，但是人再怎么锻炼也依然是人不是超人，正常的功法练练的确可以让人变强，比如比较有名的金刚劲还有小周天，这些都是无数的公园大爷实践过的，其实很靠谱的。不过以现代认知来看，气功外功练劲的方法基本上都和现在流行的HIIT类似（当然气功比HIIT那是早多了），内功方面归根结底是靠冥想。其实想一想这套方法还是蛮科学的，HIIT练身体机能，冥想调节精神状态。

[muheisanji]

bt30884004 发表于 2016-2-21 09:02

这个要问医生啦，气功拿来锻炼不错，用来治病反正我看过的都是骗子╮(╯_╰)╭ ...

好吧~谢谢你的回复，我没有灰心哟

[muheisanji]

apcapc7 发表于 2016-2-21 08:59

醒啦～现在头像换成元首妹妹了～

我要是说这个不好看你会打我吗，换个厉害一点的吧，如果不想换就当我没说好了，滚走，gulugululuulul

[apcapc7]

muheisanji 发表于 2016-2-21 09:19

我要是说这个不好看你会打我吗，换个厉害一点的吧，如果不想换就当我没说好了，滚走，gulugululuulul ...

没办法呀，防止Dz君在回帖时被警察蜀黍抓走才换的。原来那个头像是很霸气（道？）的。

[鸡明桑]

bt30884004 发表于 2016-2-20 23:44

至多没有作用，一般没有副作用，又不是武侠小说啦

{:10_641:}好、好的呢……咦头像换了0w0

[muheisanji]

apcapc7 发表于 2016-2-21 09:23

没办法呀，防止Dz君在回帖时被警察蜀黍抓走才换的。原来那个头像是很霸气（道？）的。 ...

 

不要嫌多哦，用了些时间选了一小下，都没有喜欢的也不奇怪