体育 大家最意外的运动受伤是什么情况？

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我有每天晚上运动的习惯，要么就去游泳，要么就跟着Keep做运动（虽然目前还是个只做K2课程的渣渣……）

昨天晚上接着做K2课程啦，然而核心改造真是做哭我{:10_635:}

平板支撑、平板支撑交替抬腿、平板支撑交替抬手、动态支撑、支撑侧提膝……

最痛苦的就是动态支撑了，第一组要求做16个我只做了12个，中间还休息了一下；第二组要求做20个我还是只做了12个，不过这回是连着做下来的。

在这里解释一下动态支撑：就是趴在地上两只手撑地，然后左手右手依次屈肘变成平板支撑的样子，在左手右手依次甚至撑回初始的样子，这样一个来回成为一次动态支撑，中间不能停的。

然后今天早上刷牙发现……手肘竟然紫了啊！两边都紫了！{:10_635:}

我明明是在瑜伽垫上做的啊，是下去的时候太控制不住力道了吗{:10_635:}

完全没有预料到这样也会受伤，虽然只是很小很小的……

 

大家有出现过类似的情况吗？

 

[伊布w]

{:10_642:}keep挺好使的 就是中间休息 还得手动跳过比较麻烦。。

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aaazwh2008 发表于 2016-8-12 11:03

keep挺好使的 就是中间休息 还得手动跳过比较麻烦。。

我需要休息……不然真的会累趴{:10_638:}

看来抓到了一只健身大神{:10_620:}

[伊布w]

wikiwiki 发表于 2016-8-12 11:05

我需要休息……不然真的会累趴

看来抓到了一只健身大神

{:10_642:}不是大神。。。。可能是做的课程比较轻松吧。。。我比较瘦。。

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aaazwh2008 发表于 2016-8-12 11:09

不是大神。。。。可能是做的课程比较轻松吧。。。我比较瘦。。

哭泣……

小肚子上一圈肉的我……

但是那些课程还是很需要力量的感觉

[伊布w]

wikiwiki 发表于 2016-8-12 11:12

哭泣……

小肚子上一圈肉的我……

但是那些课程还是很需要力量的感觉

{:10_642:}感觉练腹肌没啥乱用 就是装逼好看 [backcolor=black]以前出去干架还是不行 [/backcolor] 打球的时候也顶不动人 练练腿吧 和二头肌

 

[霄月]

100个蛙跳什么的，第二天下不来床。。

[出门没吃药]

高中打篮球，一哥们盖我帽，一巴掌下来把我镜片拍碎了{:7_530:}

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aaazwh2008 发表于 2016-8-12 11:14

感觉练腹肌没啥乱用 就是装逼好看 以前出去干架还是不行 [/backcolor] 打球的时候也顶不动 ...

泛白部分{:7_503:}

其实是在全身减脂啦{:7_536:}

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懒散的人 发表于 2016-8-12 11:15

100个蛙跳什么的，第二天下不来床。。

蛙跳100个{:7_478:}

50个我就下不来床了

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出门没吃药 发表于 2016-8-12 11:15

高中打篮球，一哥们盖我帽，一巴掌下来把我镜片拍碎了

这{:7_478:}

他这是朝你脸上呼啊{:7_478:}

[chrisxu1994]

运动受的最意外的伤。。。。。。打球中场休息的时候看到对手女朋友给他{:7_500:}喂水喝

[双子灬巨蟹]

短跑穿错鞋子，摔倒后手腕受伤了，留下了后遗症

[霄月]

wikiwiki 发表于 2016-8-12 11:17

蛙跳100个

50个我就下不来床了

让我想起了军训的“美好时光”再来一次说不定会死！

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chrisxu1994 发表于 2016-8-12 11:17

运动受的最意外的伤。。。。。。打球中场休息的时候看到对手女朋友给他喂水喝 ...

你下次可以让基友给你喂水喝{:7_473:}

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双子灬巨蟹 发表于 2016-8-12 11:20

短跑穿错鞋子，摔倒后手腕受伤了，留下了后遗症

天了噜！

是现在转手腕会疼吗？

[双子灬巨蟹]

wikiwiki 发表于 2016-8-12 11:24

天了噜！

是现在转手腕会疼吗？

对呀，以前洗澡后背能自己全搓到的，现在有一部分手碰不到了

[高科触の王]

我倒是没有，只是我认识一个人在体育中考垫排球的时候……

摔断了腿……

妈呀平地摔啊！还断了腿啊……

这时多脆弱啊……

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双子灬巨蟹 发表于 2016-8-12 11:27

对呀，以前洗澡后背能自己全搓到的，现在有一部分手碰不到了

听起来就好难受{:10_641:}

养一养会不会好？

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高科触の王 发表于 2016-8-12 11:54

我倒是没有，只是我认识一个人在体育中考垫排球的时候……

摔断了腿……

妈呀平地摔啊！还断了腿啊……

垫球……为什么会摔断腿这么厉害{:10_636:}

[adfff]

打篮球扭到了，没及时处理，恢复了一个多月{:7_511:}临近期中考{:7_511:}

如果崴到的话一定要及时处理哦，不然会肿起来的{:7_531:}

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adfff 发表于 2016-8-12 12:24

打篮球扭到了，没及时处理，恢复了一个多月临近期中考

如果崴到的话一定要及时处理哦， ...

我之前有一次下楼梯扭到了，然后也是没处理好，现在冷到就会痛{:10_635:}

[驼背人]

打球的时候地板上不知道谁撒的饮料没擦 急停的时候一脚下突然特别涩导致失去平衡脚差点崴折了 瘸了好几个月 唯一一次在球馆打球

[高科触の王]

wikiwiki 发表于 2016-8-12 12:24

垫球……为什么会摔断腿这么厉害

不知道，很神奇吧……

反正之后她就拄拐上学了……

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驼背人 发表于 2016-8-12 12:39

打球的时候地板上不知道谁撒的饮料没擦 急停的时候一脚下突然特别涩导致失去平衡脚差点崴折了 瘸了好几个月 ...

好没有公德心的人啊{:10_632:}