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大家最意外的运动受伤是什么情况?


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我有每天晚上运动的习惯,要么就去游泳,要么就跟着Keep做运动(虽然目前还是个只做K2课程的渣渣……)

昨天晚上接着做K2课程啦,然而核心改造真是做哭我{:10_635:}

平板支撑、平板支撑交替抬腿、平板支撑交替抬手、动态支撑、支撑侧提膝……

最痛苦的就是动态支撑了,第一组要求做16个我只做了12个,中间还休息了一下;第二组要求做20个我还是只做了12个,不过这回是连着做下来的。

在这里解释一下动态支撑:就是趴在地上两只手撑地,然后左手右手依次屈肘变成平板支撑的样子,在左手右手依次甚至撑回初始的样子,这样一个来回成为一次动态支撑,中间不能停的。

然后今天早上刷牙发现……手肘竟然紫了啊!两边都紫了!{:10_635:}

我明明是在瑜伽垫上做的啊,是下去的时候太控制不住力道了吗{:10_635:}

完全没有预料到这样也会受伤,虽然只是很小很小的……

 

大家有出现过类似的情况吗?

 

  • 回复 212
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aaazwh2008 发表于 2016-8-12 11:03

keep挺好使的 就是中间休息 还得手动跳过比较麻烦。。

我需要休息……不然真的会累趴{:10_638:}

看来抓到了一只健身大神{:10_620:}

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wikiwiki 发表于 2016-8-12 11:05

我需要休息……不然真的会累趴

看来抓到了一只健身大神

{:10_642:}不是大神。。。。可能是做的课程比较轻松吧。。。我比较瘦。。
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aaazwh2008 发表于 2016-8-12 11:09

不是大神。。。。可能是做的课程比较轻松吧。。。我比较瘦。。

哭泣……

小肚子上一圈肉的我……

但是那些课程还是很需要力量的感觉

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wikiwiki 发表于 2016-8-12 11:12

哭泣……

小肚子上一圈肉的我……

但是那些课程还是很需要力量的感觉

{:10_642:}感觉练腹肌没啥乱用 就是装逼好看 [backcolor=black]以前出去干架还是不行 [/backcolor] 打球的时候也顶不动人 练练腿吧 和二头肌

 

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aaazwh2008 发表于 2016-8-12 11:14

感觉练腹肌没啥乱用 就是装逼好看 以前出去干架还是不行 [/backcolor] 打球的时候也顶不动 ...

泛白部分{:7_503:}

其实是在全身减脂啦{:7_536:}

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chrisxu1994 发表于 2016-8-12 11:17

运动受的最意外的伤。。。。。。打球中场休息的时候看到对手女朋友给他喂水喝 ...

你下次可以让基友给你喂水喝{:7_473:}
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高科触の王 发表于 2016-8-12 11:54

我倒是没有,只是我认识一个人在体育中考垫排球的时候……

摔断了腿……

妈呀平地摔啊!还断了腿啊……

垫球……为什么会摔断腿这么厉害{:10_636:}
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adfff 发表于 2016-8-12 12:24

打篮球扭到了,没及时处理,恢复了一个多月临近期中考

如果崴到的话一定要及时处理哦, ...

我之前有一次下楼梯扭到了,然后也是没处理好,现在冷到就会痛{:10_635:}
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驼背人 发表于 2016-8-12 12:39

打球的时候地板上不知道谁撒的饮料没擦 急停的时候一脚下突然特别涩导致失去平衡脚差点崴折了 瘸了好几个月 ...

好没有公德心的人啊{:10_632:}
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