心情 有一种跑步叫做一公里

[zxjxxx]

我今年29岁考公务员要考笔试面试~最关键中间居然有个体能测试！1公里！知道么~我每天跑1公里，然后合格成绩是4:23,30岁以上就是4:30，无论怎么努力~成绩一直徘徊在4：50，所以心情低落~然后我想求助，但是我还是觉得要表达出我低落的心情，所以就没有开（shui）求助帖~不过有在座的知道怎么才能迅速提高成绩不？我身高体重很标准！不胖{:6_370:}

 

[风神烈破]

{:7_482:}这种玩意没法给出意见呢，大概就是靠着强身健体培训，吃点营养品之类？

[karrton]

說到了提升成績 , 就會讓咱想到靠關係.

那點無恥 , 但貌似不錯用.

[wlk2342]

試試再瘦一點 想方法把自己的體重再減少一點

[hrmdadi]

4分23很难么？？

 

不经常进行体育锻炼的话，一定要注意跑步姿势，，保护膝盖很重要！！！

 

搞一双减震性能好一点的跑鞋，，，然后带上耳机飞吧，，，，

[cyf]

大学死宅每次体测1000米都感觉要命，于是就慢慢练呗，每天晚上跑几圈，体能慢慢就上来了....

 

[伊布w]

 

29岁就跑不了么你，平时没有拼命跑吧

 

[995869264]

中考体育好像是3:30一公里 想想这个吧

[逝去王女]

这个要说的话就是平时多跑呢w练出来的w{:10_633:}

[嗷嗷嗷嗷]

20秒差距可以缩短的，加油吧

[HxERO]

在這發水帖還不如多練練

 

不然還可以...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

吃禁藥{:7_523:}

[黯殇1992]

体能这种东西只能平时慢慢练出来呢~{:7_531:}

[zhengdabc]

一个哮喘跑不了的默默看着你

[hki]

每天早上都跑一公里便好了

[由纪yuki]

对于我这个好几年没泡过的人来说，完全不知道跑一公里是什么概念{:7_500:}

[花未眠]

可以试着换种方式，改个跑步姿势，或者调整下呼吸，不过重要的还是每天多练吶{:7_532:}

[demon8212]

考试前一两天不要跑步，积攒点能量，吃饭要算时间，最好是吃完饭2~3小时以后跑。

 

另外你要想背后有恶犬追你，追到就爆你菊花。。。