咨询 作为一个男同胞，每隔两天早上洗头这样勤快为什么还

[sore098]

沒事 簡單運動加上飲食控管 可以稍微改善

不過天生的問題或是遺傳就沒辦法了 只能靠醫生

想過去我也是每天白髮蒼蒼 至從接觸了健身之後改善了不少問題

果然還是少吃油炸跟重口味食品有關吧? 然後...多喝水? 正常飲水量是體重乘上70

不過喝習慣之後 一定喝過頭 所以不用覺得喝太多喔XD

反而是水常常要買 會覺得心很累呢 阿 對了 不能一口氣喝完喔 不然新陳代謝會跟不上 想到的時候喝一口就行了

忘了說 如果本身體脂肪已經很高的話 不建議做掌上撐 畢竟姿勢如果錯誤 不但沒效果 對手腕的負擔也很大

可以的話 每日早上起床拉五到十分鐘的筋 再做個30到50下的深蹲 就很不錯了喔

六月 14, 2017，由sore098修改