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问一下,大家在心情不好的时候,都会做些什么事情呢。


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睡覺或者吃東西,聽聽音樂看看書。

看書的話說不定就能學習到別人怎麼調適心情的方法,說不定也很適用在自己身上。

吃東西也是,我自己認為吃甜食有助於讓自己心情變好,大概因為我是吃貨吧。

音樂的話就看自己心情不好的時候會想聽什麼音樂,有些人喜歡吵雜、有些人喜歡舒服的,各有優勢。

睡覺起來,就會覺得那些事情不算什麼,大概是因為靜一靜了吧?

我在書上有看到一個還蠻有趣的方法,在心情不好的時候問自己那件使你心情不好的事情最壞的打算是什麼?

然後試著接受它,然後找方法改變。

為甚麼要問自己最壞的打算是什麼?那是因為那時候煩躁的心情會讓自己誤以為那件事很嚴重,讓我們過度放大檢視。

可是當自己腦子清醒的時候,才會驚覺沒有自己想像的那麼糟。

祝一切順心 : )

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