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如何进行更持久的跑步?


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一開始先保持快速競走就好

呼吸就看你覺得二吸二吐or二吸一吐比較能夠習慣

並循序漸進,不要一開始就想要長跑~

PS. 上述小弟個人的練習方法

:YangTuo_u:

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