泰尔维奇 发布于八月 20, 2017 发布于八月 20, 2017 · 只看该作者 姿势什么只是一部分 你要有一颗奔跑的心!(雾 跑步只要忍耐下来就好了 无论多么痛苦多么难受多么想放弃 都不会停下脚步
dark_dragon 发布于十月 1, 2017 发布于十月 1, 2017 · 只看该作者 700一直在冲刺的话那一般人都受不住的吧……但是如果慢跑撑不住那就不是很行了(ಡωಡ) 反正这也不是定死的,出力越多,累得越快,嗯。(ಡωಡ)
qkluxqk 发布于十月 1, 2017 发布于十月 1, 2017 · 只看该作者 一開始先保持快速競走就好 呼吸就看你覺得二吸二吐or二吸一吐比較能夠習慣 並循序漸進,不要一開始就想要長跑~ PS. 上述小弟個人的練習方法
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