体育 如何进行更持久的跑步？

[tsoahans]

其实你可以跑慢一点没关系

因为重点是"运动时间长度"而不是你跑多远

一般建议的有氧运动的时间是三十分钟左右

跑习惯后再慢慢增加速度

另外不建议刚做完有氧后马上重训