lzqi 发布于六月 17, 2017 发布于六月 17, 2017 · 只看该作者 自己也有玩健身。。。首先跑步的话要看是快还是慢。。。时间的把握也是很需要考量,。。在校还好。。。出来工作谁敢保证跑步时间是够的呢。。。
ICHIGO1994 发布于六月 17, 2017 发布于六月 17, 2017 · 只看该作者 想要减肥,有氧运动比较有效(会流汗的那种。 再来就是只运动,不控制饮食,效果没这么大 然后是持之以恒,这几点做到应该会减肥的
静默行人 发布于六月 17, 2017 发布于六月 17, 2017 · 只看该作者 首先肌肉会为了一种重复的运动而变强从而减少身体的能量消耗,如果你是为了减肥每天坚持不懈的跑上5公里,那么坚持了一个月后你会发现这5公里越来越轻松而体重却没多大的跌幅,那是因为你的身体适应了当前程度的能量消耗如果要想再多燃烧热量只能再多增加跑步的距离。所以要搭配其他的无氧训练,增加基础代谢。这样才能减肥。
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