koc86 发布于六月 18, 2017 分享 发布于六月 18, 2017 于 2017/4/28 于 PM10点57分, number 说道: 引用 梦想的人形使 发表于 2017-4-28 22:53 這倒不是 跑步 實際消耗熱量只是走路的1.5倍左右 说的好，从此我就不跑步了{:7_536:} 走路效果慢…… 快跑20分钟消耗的能量 走路得要2小时 算上事前事后得2个半 工薪阶层很难拿出这2个半小时 所以最近流行的是HIIT减肥法 链接到点评
koc86 发布于六月 18, 2017 分享 发布于六月 18, 2017 35 分钟前, zyp641332995 说道: 两个室友天天节食加跑步，减肥效果挺明显的，虽然不知道作用更大的是节食还是跑步… 减肥其实就是制造能量缺口 进少出多缺口就大 但跑步制造的消耗增加其实远小于人每天正常新陈代谢 节食那边作用更大…… 不信你看灾难时期人都是秒瘦 也不会有人专门运动 链接到点评
推荐贴