体育 为什么会有人说跑步不减肥？

[tony24697]

于 2017-4-28 于 PM10点40分, hpk2017 说道:

{:5_216:}~~嗯~~这个问题啊。。刚开始活动直接有氧活动的，消耗的是肌肉里面的蛋白质。。建议是热身10分钟左右（小跑，快走等等），力量训练30分钟以上，然后再做有氧。。那时候消耗的就是脂肪了。。。

這...蛋白質一般是不消耗的啊,只有特別情況下才消耗,例如餓了太長時間,而平常消耗的是糖分

無論做多短時間的運動,脂肪肯定也會被消耗的,但比例並不一樣

沒有減下去體重的主要原因是做得不夠,或者應該說輸入比輸出多,吃的熱量比使用的多,自然就減不下去

所以並非跑步不減肥,是跑得不夠,而且吃太多