体育 仰卧起坐和平板支撑哪个减肚子肉快

[nwa1000]

别做仰卧起坐了，对腰部有损害。改成卷腹比较好，而且个人经验，练肌肉的方面卷腹见效还是挺快。另外要减肥健身的话增肌和减脂必须同样重视。管住嘴，迈开腿，科学饮食，作息规律。还有一定要坚持。

做训练的时候多查阅一下相关资料。动作、方式不对反而对身体有损害。

[nwa1000]

针对腹部肌肉的运动相对仰卧起坐还是卷腹比较好。减肥的话基本不可能针对某一块减，要减就是全身减。卷腹这样的运动增肌比较好用，想减肉还得有氧运动。管住嘴迈开腿。