体育 仰卧起坐和平板支撑哪个减肚子肉快

[jonahqaz]

若要減肥最好有氧+重量訓練，當初我是先跑步(大約十公里)，在開始重訓，短短時間內多餘的贅肉就消失了，取而代之的就是肌肉了