心情 談論睡眠質素

[noandyes]

這幾天也是這樣 ... 會從睡眠中醒來 (大約2小時醒一次) , 有人試過這樣嗎? 有解決方法嗎?

[EverSora]

可怕你这个睡眠质量已经有点失眠老年人的感觉了,我奶奶就是这样的..晚上泡脚喝牛奶吧

[zaq3141592]

是否是因为太热睡不着呢，不然就是心理压力大之类的，最简单是去跑几圈或者做几十个俯卧撑，搞累了就能睡得好。

[Kami丶米]

每天晚睡早起。。。相信你会和咱一样，倒下就睡的很沉了

[noandyes]

 

8 小时前, Kami丶米 说道:

每天晚睡早起。。。相信你会和咱一样，倒下就睡的很沉了

不是天天都可以.... 太早會睡不著....

[noandyes]

8 小时前, EverSora 说道:

可怕你这个睡眠质量已经有点失眠老年人的感觉了,我奶奶就是这样的..晚上泡脚喝牛奶吧

今天試試去 @.@ 謝啦

[谁知道？]

多锻炼，下午吃饭前去跑步，跑个三十分钟也差不多会累了

[風之殇]

生物钟打乱了？？要不就是热醒的。

[lxcreef]

多吃小米（传说有效）

[Ludwig]

EMMMM，建议白天下班了锻炼锻炼，精疲力尽回家洗完澡马上就睡了。

[tiger780]

中午最好别睡午觉了 实在困了的话 小憩个半小时就好了 再睡长的话会影响你晚上的睡眠