体育 今天开始打卡减肥

[wingseal315]

减肥过程中着重的环节有：有氧运动，控制饮食（为什么不叫节食，因为节食有时候很极端），创造出 消耗 大于 摄入的环境。

节食容易带来极端问题：

1.减肥这个阶段过了之后，随着克制力的减弱，不再节食就很容易造成体重反弹，产生消极感。

2.节食过程中很容易培养出厌食感，对身体健康造成影响。

想要有一个健康的身体，不能单纯为了好看。因为这样很难持久。减肥+增肌是联系在一起的，假如想拥有健康强壮的身体去承接生活。

假如你真想变帅（变漂亮），那么控制饮食要做到位。高糖的食品或饮料，高油的食物，没营养，养嘴不养人的垃圾食品，最好跟他们说拜拜；养成合理规律的锻炼习惯，作息习惯。不要熬夜，喝酒...

 

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3 小时前, a33073307 说道:

 

 

道理我都懂，油炸也沒再碰

但早餐喝紅茶，沒得商量！

红茶没问题，早餐不是可乐+油条就行。233