咨询 你们觉得怎么算熬夜？

[snowfairy]

于 2018/5/30 于 PM5点02分, sagarasouke 说道:

其实所谓的熬夜，是指睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。

无论你几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期，相对稳定的睡眠时长，都不叫熬夜。

如果是早上睡覺的那還是要把窗簾拉起來保持黑暗環境，原因好像是跟身體分泌激素有關。
以前日夜顛倒時身體是比較差點