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🎼语音区签到处祝大家开心每一天！2018.3.4🎼

游戏游戏一二三

游戏游戏一二三，
在 同盟签到区

游戏游戏一二三
由游戏游戏一二三添加的消息

没想到这么快就献出了签到拖更的第一次，真让人措手不及。
晚上11点50分好不容易花了20多分钟编辑的帖子保存后忽然就没有更新，修改全部作废...

心态一下子就崩了...
然后就一直重复编辑到现在12:37分...

不想多说什么_(:з」∠)_
请各位观众姥爷们原谅我的鱼唇...

拖更跪歉Orz

乐透DAY02  

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发布由 苍云静岳,

保持身材？ 啊........那肯定就是靠女装了........ 【叹气】 本来呢，男孩子嘛...女装想要好看就比较难... 毕竟性别差异摆在那里，你不是女孩子，要胸肯定没胸，要屁股应该也没屁股。有胸有屁股的...那女装肯定不能看的好不好！太胖了！ 要是再不保持身材，还能好好地和异性的伙伴们竞争么！ 【挺胸】 因！此！说！ 就要节制饮食！就要懂得控制！就要时不时趁没人在家的时候悄悄穿上好看的小裙子—— “哇不行不行不行腰间有肉肉了！【努力拍脸】要！克！制！克制！！！” 所以，女装的道路就是上天赐给所有胖男孩最好的道路！【迫真】 想要给自己保持身材的动力嘛？ 【递】 这条新出厂的**家lo裙了解一下？国产现货低至300-！淘宝多次购买有优惠哦！ ............................................................... （我TM到底在说啥...溜走...）

笑出猪声w

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发布由 329419445,

你倒是告诉我这玩意怎么相关啊！（甩） （一本正经）我认为这次的尾数应该是4 这是我研究回复研究了半年研究出来的 我要把这个公式弄出来 到时候传给我的儿子孙子 他们就都不用考虑节操不够的问题了 哪怕如今我一无是处，哪怕如今我住在天桥底下 哪怕你们今天笑话我，我也要用我捡垃圾的钱来签到，来计算公式  当我把计算最终回复数个位尾号  的计算方法算出来的时候 我就是有节操的人了！

虽然能看出很努力，但还是请你再改改公式吧w

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发布由 cmc1985,

平常也就正常三餐，没在喝含糖饮料跟不吃消夜而已，摄取的热量没超标的话也不至于过重。 是说减肥门诊大多是用泻药当作短期成效显著的手段，只是把身体中的水分排出而已， 终极手段的缩胃手术则是从物理上强迫你吃不了太多东西，要是自己的意志力能坚持的话 其实也不需要用到这么多形形色色的方法了。 不过也有些人是因为染色体有缺陷才会天生无法控制自己的食欲，这就真的不能怪自己了， 还是顺其自然，快乐的活着比较重要。   是说签到没在零时更新也不是多严重的大事，别给自己太大压力了，零时没看到那就睡醒再签， 早饭没看到那就午饭再来，中午没看到那就晚上再来，能在23:59前签到就行了。况且现在 比起其他人还多了前情回顾，对于处理时间的压缩更为严重，与其说拖更不如说这样还能 准时更新比较异常，实在太燃烧生命了。  

感谢理解w

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发布由 鸡明桑,

小教授可是非常注意身材的（。 锻炼更多的是塑身吧，因为不会长胖，每天压腿半个小时，主要是让腿型变得更好w 其他的该吃吃该喝喝，当然养生也很重要就是了~w

顶上去顶上去，我看过小教授的大长腿，可以说非常真实了www

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发布由 鬼堂院真绪,

减肥什么的还是要有一个起因才可以坚持下去的，比如我就是因为体检的时候查出了中度脂肪肝，这个让我下定了减肥的决心也有了目标，消灭脂肪肝！！ 一开始我就下了几个软件，比如k**p，然后买了块瑜伽垫就开始了，然后每天控制饮食，晚饭只吃蔬菜沙拉（不加沙拉酱），稍微加点寿司醋有点味道，让我不会吐出来。中饭猪肉不碰，荤菜只有牛里脊或者鸡胸肉，素菜用开水烧一下，然后拌来吃。早饭两个鸡蛋，一杯零脂肪牛奶，一片面包（不加料）。   就这样持续3个月，当时一开始练k**p，每天累得像条狗，一个礼拜练5天，肌肉酸痛，一段时间后就好多了，但是还是累，后来我想到是我的心肺功能比较差，毕竟工作后已经好几年没有运动了，所以我就开始尝试着慢跑了，只要天气不下雨每天都跑1小时左右，k**p从一个礼拜5练天，缩减到了一个礼拜3~4天，动作也从k1升级到了k2，也没有这么累了。 然后练了半年多，我惊讶的发现我的体重从140减到了140呢。？？？！！ 对的，没错。我身上的肌肉慢慢变多了，肚子也小了不少，去医院检查脂肪肝也没有了，开心。   现在，目标达成了

码字辛苦！太精彩了~

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发布由 linguanting,

本喵繼續路過的喵@X@~ 減肥的喵@X@~要看你想怎麼減的喵@X@~ 是想要塑身型的減肥還是要單純減肥的喵@X@~ 塑身型要配合運動還有食物的喵@X@~((推薦是跳舞，不過絕對不是慢舞的喵@X@~ 單純減肥就只要想辦法消耗熱量就好了喵@X@~((這個就不舉例了方法太多的喵~ 不過兩種前提都是需要維持你的基礎代謝再來減肥的喵@X@~ 不然只是會變成增肥而以的喵@X@~因為肚子餓的時候吃東西是完全吸收的喵@X@~

喵星人的减肥心得w

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发布由 dark_dragon,

女孩子这样能不能减肥我不造，但是男孩子怕是要未老先衰精尽人亡了 何况这个运动不是主要是男生在动吗？女孩子能减脂吗？难道是……那种体位 话说好像果壳有文章说过女性经历高潮的时候大脑会短时间处于极度兴奋的状态，身体也是高度放松。这个过程对身体确实是有益的

竟然还有科学依据w

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发布由 sunpokly,

曾經看過一些文章    說到啪時所消耗的熱量也很多的 但是想做這種運動   有另外一個問題:  你有對象嗎? 而且    男女也有所不同的    男的話你所排出的精液   含有一大堆營養   包括一些微量元素 而身體缺少了這些微量元素的話     也是有機會令你發胖的.........

怪不得...说是女性减肥_(:з」∠)_

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发布由 ckysp1,

减肥喔...... 话说.....我好像最近瘦了3公斤...... 工作真的太累了 从过年到现在感冒都没有好...... 瘦得很不健康........... ................... 说点阳光的 只要早睡早起，做运动 三餐都正常吃 早上吃得健康 中午吃的8分饱 晚餐少量少油 不吃宵夜 自然会瘦 再来就是也可以 少量多餐 每天6餐，每一餐都控制在正常餐的1/3 每餐都要有蔬菜与淀粉类 少量吸收点乳清代蛋白 这个效果不错喔~~~~

工作辛苦啦，保重身体~

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发布由 白蓝wang,

签到 增肥中。。。话说肥是什么感觉（感觉会被打233 嗯，，，那就游戏大大辛苦了（今天的话题对我来说实在没什么可聊的233

谢谢白蓝，不过我还是要送你上去被广大人民群众讨伐w

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发布由 厭世平胸雞,

這....這減肥法根本是欺負單身狗阿.... 減肥什麼的... 從畢業之後好像就已經放推了... 不會倒是有再慢慢節制飲食 然後逼自己做有氧運動跟跳繩 因為說白一點女性長胖是很吃虧的 沒有臉蛋至少還要維持一定身材才行阿....   話說那活動好欺負港澳台的朋友 你知道YY現在鎖很嚴重嗎 我前幾天就為了辦一個YY研究的我花兒都謝了 結果呢....有QQ還是不能辦YY 這什麼鬼....

小姐姐来加我QQ，手把手安装YY软件，包教包会哦~

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发布由 w1214225,

目前頂多下班時 往公司健身房遛一遛 基本上是維持體態... 但要加強肌肉量啥的 還是算了吧... 工作累一天了 只想趕緊回家洗澡早耍廢

我也是这么想的w

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发布由 保溫杯,

2018 / 3 / 4 (Sun)   最近手机上下载了一个运动APP 每天提醒自己要规律运动 可是到了晚上都还是照样睡过去...   每天做爱三次当运动 ? 那腰岂不是会酸死 老了以后就不能久站了...   早上试着修改楼主的表格 结果弄得好奇怪 红色的外框弄不掉

回帖里美工你第一w

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鬼堂院真绪 村庄勇者【重建村落任重道远】

鬼堂院真绪

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减肥什么的还是要有一个起因才可以坚持下去的，比如我就是因为体检的时候查出了中度脂肪肝，这个让我下定了减肥的决心也有了目标，消灭脂肪肝！！

一开始我就下了几个软件，比如k**p，然后买了块瑜伽垫就开始了，然后每天控制饮食，晚饭只吃蔬菜沙拉（不加沙拉酱），稍微加点寿司醋有点味道，让我不会吐出来。中饭猪肉不碰，荤菜只有牛里脊或者鸡胸肉，素菜用开水烧一下，然后拌来吃。早饭两个鸡蛋，一杯零脂肪牛奶，一片面包（不加料）。

 

就这样持续3个月，当时一开始练k**p，每天累得像条狗，一个礼拜练5天，肌肉酸痛，一段时间后就好多了，但是还是累，后来我想到是我的心肺功能比较差，毕竟工作后已经好几年没有运动了，所以我就开始尝试着慢跑了，只要天气不下雨每天都跑1小时左右，k**p从一个礼拜5练天，缩减到了一个礼拜3~4天，动作也从k1升级到了k2，也没有这么累了。

然后练了半年多，我惊讶的发现我的体重从140减到了140呢。？？？！！

对的，没错。我身上的肌肉慢慢变多了，肚子也小了不少，去医院检查脂肪肝也没有了，开心。

 

现在，目标达成了，keep已经不练了，每天就慢跑，吃饭回归了正常，还是这样舒服，维持现在的体型就好。

第一次回复打这么多字，有点累。。

注释
游戏游戏一二三 游戏游戏一二三 50.00节操 辛苦了辛苦了，这个经验我是服气的w
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🎼2018-3-4日签到贴🎼 大家好，非常感谢各位观众姥爷们昨天的支持~ 本来以为能拿10个赞就不错了。 没想到楼主竟然拿到了坛生的首次20赞成就， （民那桑对我太好了，我真是好开心哇~） 啥也不说了那咱们就愉快的乐

苍云静岳
苍云静岳

保持身材？ 啊........那肯定就是靠女装了........ 【叹气】 本来呢，男孩子嘛...女装想要好看就比较难... 毕竟性别差异摆在那里，你不是女孩子，要胸肯定没胸，要屁股应该也没屁股。有胸有屁股的...那女装肯定不能看的好不好！太胖了！ 要是再不保持身材，还能好好地和异性的伙伴们竞争么！ 【挺胸】 因！此！说！

厭世平胸雞
厭世平胸雞

這....這減肥法根本是欺負單身狗阿.... 減肥什麼的... 從畢業之後好像就已經放推了... 不會倒是有再慢慢節制飲食 然後逼自己做有氧運動跟跳繩 因為說白一點女性長胖是很吃虧的 沒有臉蛋至少還要維持一定身材才行阿....   話說那活動好欺負港澳台的朋友 你知道YY現在鎖很嚴重嗎 我前幾天就為

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