ppppinr 发布于八月 23, 2018 发布于八月 23, 2018 中午如果不午睡的话对下午的效率影响太大了，作息一般越规律的越需要午睡，7点起，1点午睡，2点半起，然后晚上12点左右睡觉大概这样就还不错
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