建议 通宵指南

[咸鱼123]

熬夜，可以说基本每个人都经历过的吧。

那么通宵有多少人去尝试过呢？有谁是一鼓作气通宵熬到第二天12点的呢？

昨天晚上我又熬夜补番补到11点半，这是我通宵的第几次了？

今天我们来讨论讨论如何熬夜。

我先发一下流程（什么都不做通宵喝茶）

1点无聊-2点眼睛疲劳|肚子微饿-2点半肚子加深-3点身体极度疲劳并且伴随的重度饥饿-4点重复上次-5点身体逐渐亢奋起来|饥饿感略微下降-6点无聊-7点无聊|饥饿-8点以后正常生活-12点—20点随机头疼|眼睛睁不开|轻微感冒（因人而异）

1.通宵有几个难点值得注意一下：

1.两点-五点这段时间最为饥饿

2.三点-五点最疲劳

3.通宵不要喝茶！通宵不要喝茶！通宵不要喝茶！（三遍）通宵什么不做在楼下一个人喝茶是脑残行为，不要去尝试（纯属找虐）

总：熬夜你需要克服肚子饿，无聊，饥饿，疲劳，偶尔的身体抽搐，时不时的疼痛感。

特色

1点/6点特级无聊

2点开始肚子饿/3-5最饿

3点身体逐渐空虚

3点-5点最容易感冒并且伴随着偶尔的抽搐(不经常熬夜的话)身体极度疲劳,精力最差

6点疲劳消减,更加的无聊和肚子饿

7点如果你熬到这里你就算通宵成功了!可以睡觉了(赶紧去睡觉!!!!)

12-20点(第二天)随机头疼/感冒/眼睛睁不开(大多数是第一次熬夜/身体差/熬夜前天少睡/……)

建议：

1.找一部流程2-3小时的番/一群一起熬夜的肝帝

2.躲被窝,3-5点人特虚，容易感冒别一个人在桌子面前喝茶，这特别容易让你感冒（你要是那种里外三层的那种人当我没说233）

3.2点左右可以考虑找一包方便面提前充饥（最好是正常的夜宵）

4.保温杯多准备热水，尽可能不要出被窝（出了也没什么事）没事多喝热水

5.少看手机,没事多停下来做眼保健操不然眼睛就废了

6.通宵的前一天一定得有8小时以上的正常睡眠

7.如果前天通宵了不要再次通宵!!!不然特别容易感冒和头疼(还特别难受)最佳时间3-5天通宵一次(生命疯狂流逝)

8.不要抱有侥幸心理，当你觉得一阵阵疼痛的时候，赶紧睡觉吧（3-5）

到这样这篇指南就结束了,这里不是什么专业的知识,仅仅是说说怎么通宵的姿势更舒服点2333

熬夜也会有很大危害

透支身体,生物钟紊乱,情绪暴躁,免疫力下降,反应力下降,血压下降……危害还容易猝死（几率还是有的，少抱点侥幸心理，一有不舒服难以忍受赶紧睡觉！）

[咸鱼123]

17 分钟前, 世界atlast 说道:

兄啊，你这是熬夜还熬出人生经验来啦，像我每晚四点半就睡了，医生都说我很正常

没事这是需要累积的，猝死几率会一点点增加的

要是你的生物钟能偏移几个小时当我没说

二月 14, 2019，由咸鱼123修改

[咸鱼123]

16 分钟前, 1073289989 说道:

搞天气预报的表示没得办法，不想熬夜也得熬。

够惨，同情1s，然后发出23333的笑声

[咸鱼123]

1 分钟前, 世界atlast 说道:

这么说的话你到现在还没猝死，上辈子大概是拯救了世界了

不造也，谁说每次固定加1%，没准0.00001%也说不定啊

[咸鱼123]

59 分钟前, roking 说道:

通宵的人我见过不少，像楼主这样通宵熬出经验的我还是头一次见到。

海星吧，世界之大无奇不有嘛，你我没见到的多了去了233

[咸鱼123]

1 小时前, secass 说道:

(´･ω･`)熬夜其实很简单

找个游戏打上一晚上

你就发现白天了

熬夜挺容易的其实，只要熬过3-5点就算是基本通宵成功了（之后逐渐清醒）

[咸鱼123]

41 分钟前, secass 说道:

但是熬不住的也有

整个通宵就这段最难熬，只要一过身体/大脑会逐渐亢奋起来（亢奋几小时后会可能头疼233333）

[咸鱼123]

3 小时前, secass 说道:

(´･ω･`)咱已经在通宵了

而且特别头疼

5点之后回好转一点点，大约7点开始亢奋起来。

[咸鱼123]

2 小时前, Dorothy 说道:

小伙伴素修仙帝呀！这都已经加满无视猝死的BUFF了嘛！

像咱这种过了12点就容易特别难受的，

一般真的熬不过那么久，

缩真的还素早点睡觉才好，

因为过了该睡觉的点之后睡的觉可能反而会越睡越累，

酱紫恶性循环下去身体真的要越来越撑不住哒！

小伙伴的修仙指南在一定程度上缓解科普熬夜的危害和介绍了相对合理的修仙姿势！还素挺不错哒！

5点过后，神清气爽，hhh

[咸鱼123]

2 小时前, Attack 说道:

程序员表示，熬夜太正常不过了

曾经有个程序员告诉我熬夜特别容易掉头发（现在是地中海）