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大伙儿每天锻炼吗


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通常一周两次活动身体,单手12.5KG的10-20次。双手25KG 站卧、正反手各10-20次。最后70-150的卷腹。

就出个汗。保持肌肉量。想瘦还是跑步比较好。每次约人去跑步,总是各种意外。

 

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咸鱼怎么可能锻炼,开玩笑的啦,虽然没有大学时候锻炼得那么多了,不过基本一个星期会一二天去健身房锻炼身体

Noah_Ling收和谐资源时被小萝莉围观良心发现失去-2节操

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